طريقة عمل المقلوبة باللحم خطوة بخطوة

لهلوبة
الخميس , 5 مارس 2026 ,11:03 ص
صوره عن طريقة عمل المقلوبة باللحم
مجموع الوقت 85 دقيقة
وقت التحضير 25 دقيقة
وقت الطهي 60 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 600

طريقة عمل المقلوبة باللحم. تُعد المقلوبة باللحم من أشهر الأطباق التقليدية في المطبخ الشرقي، وتتميز بمذاقها الغني وقيمتها الغذائية العالية. يجتمع في هذا الطبق الأرز المتبل مع اللحم الطري والخضروات المقلية في تناغم رائع، ليُقدم بشكل مميز بعد قلبه في طبق التقديم. تعتبر خيارًا مثاليًا للعزائم والتجمعات العائلية، خاصةً مع رائحتها الشهية التي تملأ المطبخ أثناء الطهي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350 جرام) من المقلوبة باللحم على ما يقارب 600–750 سعرة حرارية تقريبًا، وذلك حسب كمية السمن والزيت المستخدمين في القلي.

 

طريقة عمل المقلوبة باللحم

 

 

 

المقادير

2 كوب أرز مصري مغسول.

2 حبة باذنجان رومي مقلي.

½ كيلو لحم موزة مقطع.

1 بصلة مقطعة جوليان ومقلية.

2 حبة طماطم مقلية.

2 حبة بطاطس مقلية.

1 عود قرفة.

2 ورق لورا.

3 حبات حبهان.

1 ملعقة كبيرة ملح.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

½ ملعقة كبيرة كركم.

½ ملعقة كبيرة سبع بهارات.

1 ملعقة كبيرة سمن.

طريقة التحضير

  • تُشوح قطع اللحم في السمن مع ورق اللورا والحبهان وعود القرفة حتى يتغير لونها، ثم يُضاف الماء المغلي وتُترك حتى تنضج تمامًا.
  • يُخلط الأرز مع الكركم جيدًا ليأخذ اللون والنكهة.
  • في قدر مدهون بالقليل من الزيت، تُرص طبقات الخضروات المقلية أولًا (الطماطم، الباذنجان، البطاطس، البصل)، ثم توضع قطع اللحم فوقها.
  • يُوزع الأرز المتبل كطبقة أخيرة، ثم يُضاف ماء مغلي أو من مرق اللحم حتى يغطي الأرز.
  • يُطهى على نار متوسطة حتى الغليان، ثم تُخفض الحرارة ويُترك حتى ينضج بالكامل.
  • يُترك ليهدأ قليلًا قبل قلبه في طبق التقديم، ثم يُقدم ساخنًا.

مقالات ذات صلة