طريقة عمل المقلوبة بالخضار والباذنجان بطريقة سهلة

لهلوبة
الخميس , 5 مارس 2026 ,11:04 ص
صوره عن طريقة عمل المقلوبة بالخضار والباذنجان
مجموع الوقت 55 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 40 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 550

طريقة عمل المقلوبة بالخضار والباذنجان. تُعد المقلوبة بالخضار والباذنجان من الأطباق الشرقية الشهيرة التي تجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية. تتميز بطبقاتها المتناسقة من الأرز المتبل والدجاج والخضروات المقلية، ما يمنحها مذاقًا شهيًا ومظهرًا مميزًا عند قلبها في طبق التقديم. يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل بخطوات بسيطة، مع إمكانية التحكم في كمية التوابل ودرجة الحرارة حسب الرغبة. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350–400 جرام) من المقلوبة بالخضار والدجاج على ما يقارب 550–650 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف حسب كمية الزيت المستخدمة في القلي وحجم قطعة الدجاج.

 

طريقة عمل المقلوبة بالخضار والباذنجان بطريقة سهلة

 

 

 

 

المقادير

3 أوراك دجاج.

1½ كيلو باذنجان رومي.

4 حبات بطاطس.

1 كيلو أرز مغسول ومنقوع.

¼ كيلو حمص مسلوق.

1 لتر شوربة دجاج.

3 حبات بصل.

4 حبات طماطم.

2 فلفل أحمر حار (اختياري).

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة ملح.

1 عود قرفة.

1 ملعقة صغيرة كاري.

1 ملعقة صغيرة كركم.

زيت للقلي.

طريقة التحضير

  • يُقطع الباذنجان مكعبات كبيرة، والبطاطس إلى حلقات متوسطة.
  • تُقلى البطاطس في زيت ساخن نصف قلية دون أن تكتسب لونًا، ثم يُحمر الباذنجان حتى يصبح ذهبيًا.
  • يُشوح البصل في مقلاة حتى يذبل دون أن يتحمر، ثم تُحمر أوراك الدجاج في نفس المقلاة حتى تأخذ لونًا ذهبيًا.
  • في قدر مناسب، تُرص شرائح الطماطم في القاع، يليها البصل، ثم البطاطس، فالباذنجان، والحمص، ويمكن إضافة فصوص ثوم صحيحة.
  • يُتبل الأرز بالكاري والكركم والفلفل الأسود والقرفة وقليل من الزيت، ثم يُوضع فوق الخضار.
  • تُرص أوراك الدجاج بين طبقات الخضار أو فوقها، ثم يُسكب مرق الدجاج حتى يغطي الأرز.
  • يُترك القدر على نار عالية حتى الغليان، ثم تُخفض الحرارة جدًا ويُترك حتى ينضج تمامًا، وبعد أن تهدأ قليلًا، تُقلب في طبق التقديم وتُزين بالفلفل الحار حسب الرغبة.

مقالات ذات صلة