طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة.. وصفة صحية وسهلة التحضير

لهلوبة
الأربعاء , 4 مارس 2026 ,11:19 ص
صوره عن طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة
مجموع الوقت 50 دقيقة
وقت التحضير 35 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 180

طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة. تُعد شوربة الطماطم بالكريمة من الأطباق الدافئة والمغذية، حيث تجمع بين الطماطم الطازجة والخضروات والتوابل، مع لمسة كريمية خفيفة تمنحها قوامًا غنيًا وطعمًا لذيذًا. يمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو طبق أول على الغداء، وتعتبر خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وصفة صحية وسريعة التحضير. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي كوب ونصف) على ما يقارب 180 إلى 220 سعرة حرارية تقريبًا، مع كمية معتدلة من الدهون والكربوهيدرات، ما يجعلها مناسبة للأنظمة الغذائية المتوازنة.

 

طريقة عمل شوربة الطماطم بالكريمة

 

 

 

المقادير

4 حبات طماطم مقطعة مكعبات.

1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

3 أكواب شوربة قليلة الدسم.

¼ كوب كريمة لايت.

1 بصلة مفرومة.

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

2 فص ثوم صحيح.

1 عود روزماري صحيح.

1 عود كرفس مقطع.

2 ملعقة كبيرة شوفان.

للتزيين: عود روزماري وشريحتان توست أسمر مقطع مكعبات ومحمر.

طريقة التحضير

  • في طاسة على نار متوسطة، يُسخن الزيت ويُشوح البصل المفروم حتى يذبل. يُضاف الطماطم المقطعة، فصا الثوم، وعود الروزماري، ويُقلب الخليط قليلًا حتى تبدأ الطماطم في التسبك.
  • يُضاف الكرفس المقطع، صلصة الطماطم، الشوفان، والشوربة، ويُترك الخليط حتى يغلي. بعد ذلك، يُزال عود الروزماري وتُضرب المكونات بالخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة. يُضاف الكريمة اللايت، ويتبل الخليط بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  • تُزين الشوربة بعود روزماري ومكعبات التوست المحمص، وتُقدم ساخنة بالهناء والشفا.

مقالات ذات صلة