طريقة عمل رز السمك مع فيليه السمك

لهلوبة
الاحد , 15 فبراير 2026 ,9:55 ص
صوره عن طريقة عمل رز السمك مع فيليه السمك
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 700

طريقة عمل رز السمك مع فيليه السمك من الأطباق البحرية الشهية التي تجمع بين طعم السمك المقرمش والنكهات الغنية للأرز المتبل بالبصل والطماطم والثوم. هذا الطبق مثالي لعزومات العائلة أو وجبة غداء متكاملة وسهلة التحضير، ويمنحك تجربة طعم قريبة من المطاعم في منزلك. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي الحصة الواحدة (قطع فيليه السمك مع كمية مناسبة من الأرز) على حوالي 700–850 سعرة حرارية تقريبًا، حسب كمية الزيت المستخدمة في القلي.

 

طريقة عمل رز السمك مع فيليه السمك

المقادير

أولًا: السمك فيليه

سمك مقطع مكعبات كبيرة.

1 كوب دقيق.

2 ملعقة كبيرة نشا.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة كبيرة بهارات سمك.

1 ملعقة كبيرة ثوم بودر.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة كسبرة ناشفة.

1 ملعقة صغيرة بابريكا.

1 ملعقة صغيرة بهار تمر هندي.

ثانيًا: الأرز

2 ملعقة كبيرة زيت.

2 كوب أرز بسمتي.

1 بصلة مقطعة شرائح.

3 فصوص ثوم مفروم.

1 كوب طماطم مبشورة.

2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 لتر ماء.

طريقة التحضير

  • يُتبل السمك ببهارات السمك ويُترك قليلًا ليمتص النكهات.
  • في طبق، يُخلط الدقيق مع النشا وجميع التوابل المذكورة، ثم يُغمس فيه السمك المتبل، ويُقلى السمك في الزيت على الجانبين حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا، ثم يُرفع جانبًا.
  • لتحضير الأرز، يُسخن الزيت في إناء على النار ويُضاف البصل ويُقلب حتى يذبل.
  • تُضاف الطماطم المبشورة وصلصة الطماطم والثوم المفروم والفلفل الأسود والملح، ويُقلب الخليط جيدًا.
  • يُضاف الأرز ويُقلب مع المكونات، ثم يُضاف الماء ويُترك ليغلي حتى يمتص الأرز الماء تمامًا وينضج.
  • يُقدم الأرز في طبق التقديم وفوقه قطع السمك المقرمشة.

مقالات ذات صلة