طريقة عمل رز السمك المقلوبة بالسمك البلطي
طريقة عمل رز السمك المقلوبة بالسمك البلطي من الأطباق المصرية التقليدية الشهية التي تجمع بين طعم السمك الغني والأرز المتبل والمقلوب بطريقة جذابة. يُتميز هذا الطبق بنكهة قوية تجمع بين الثوم والفلفل والبصل المكرمل، ويُقدم غالبًا مع مخلل الباذنجان ليكمل الطعم المميز ويضيف لمسة من الحموضة التي توازن richness الطبق. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي الحصة الواحدة (سمكة بلطي كبيرة مع كمية مناسبة من الأرز) على حوالي 700–900 سعرة حرارية تقريبًا، وتختلف حسب كمية الزيت والدقيق المستخدمة في قلي السمك.
طريقة عمل رز السمك المقلوبة بالسمك البلطي
المقادير
أولًا: السمك والتتبيلة
2 سمك بلطي كبير الحجم.
3 ملاعق كبيرة ثوم مفروم.
3 فلفل حار مفروم.
عصير ليمون حسب الرغبة.
1 ملعقة كبيرة عسل أسود.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود.
ثانيًا: الأرز والخضار
2 كوب أرز مصري.
2 بصلة مقطعة جوانح.
ملح، فلفل، كمون حسب الرغبة.
2 ملعقة كبيرة زيت.
مخلل باذنجان بالخل والثوم للتقديم.
طريقة التحضير
- يُخلط الثوم مع الفلفل والتوابل والخضرة في الكبة ليصبح خليط ناعم، ثم يُضاف عصير الليمون ويُمزج جيدًا.
- يُتبل السمك بالخليط بعد تنظيفه جيدًا ويُترك لمدة ساعتين على الأقل ليمتص النكهات.
- في قدر على النار، يُسخن الزيت ويُضاف نصف كمية البصل حتى يتحمر، ثم يُضاف الماء والملح والفلفل والكمون وقليل من تتبيلة السمك.
- يُضاف الأرز ويُترك على نار عالية حتى يمتص الماء، ثم تُخفض النار ويُطهى الأرز حتى ينضج تمامًا.
- يُغمس السمك في الدقيق ويُقلى في الزيت حتى ينضج ويكتسب لونًا ذهبيًا، ثم يُرفع ويُترك جانبًا.
- في قدر آخر، يُشوح باقي البصل مع الفلفل الحار حتى يذبل قليلًا، ثم يُضاف السمك ويُقلب برفق.
- يُضاف الأرز فوق السمك والبصل ويُقلب مع المكونات برفق قبل التقديم في طبق مقلوب جذاب، ويُزين الطبق بالمخلل ويُقدم ساخنًا.