طريقة عمل دونتس قرع العسل الصحية في الفرن
طريقة عمل دونتس قرع العسل الصحية في الفرن. إذا كنتِ تبحثين عن حلوى خفيفة بطعم شهي وقيمة غذائية عالية، فدونتس قرع العسل خيار مثالي. تُحضَّر في الفرن بدلًا من القلي، وتجمع بين الشوفان، الفاكهة، والتوابل الدافئة لتمنحك مذاقًا غنيًا وسعرات أقل، مناسبة للإفطار أو كتحلية صحية. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية التقريبية: الحبة الواحدة (متوسطة الحجم): 120–140 سعرة حرارية تقريبًا، وقد تختلف حسب حجم الدونتس وكمية السكر المستخدمة.
طريقة عمل دونتس قرع العسل الصحية في الفرن
المقادير
¾ كوب دقيق.
½ كوب شوفان.
½ كوب بيورية قرع عسل.
½ موزة مهروسة.
⅓ كوب زبادي سادة.
3 ملاعق كبيرة سكر.
½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
½ ملعقة صغيرة ملح.
⅓ كوب لبن مكثف مطبوخ.
1 بيضة.
1 ملعقة صغيرة قرفة.
1 ملعقة صغيرة زنجبيل.
سكر بودرة للتزيين.
طريقة التحضير
- سخّني الفرن على 180 درجة مئوية وادهني قوالب الدونتس بالزبدة.
- اخلطي جميع المكونات الجافة (عدا الشوفان) في وعاء.
- اخفقي السكر مع البيض، ثم أضيفي الزبادي، اللبن المكثف، الموز وبيورية قرع العسل.
- أضيفي المكونات الجافة والشوفان وقلّبي حتى يتجانس الخليط.
- ضعي الخليط في كيس حلواني واملئي القوالب، واخبزي لمدة 20–25 دقيقة حتى تنضج.
- عند خروجها دافئة، رشي السكر البودرة وقدّميها.