طريقة عمل مكرونة بالبروكلي والمشروم.. وصفة سريعة وصحية

لهلوبة
الخميس , 5 فبراير 2026 ,9:59 ص
صوره عن طريقة عمل مكرونة بالبروكلي والمشروم
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 320

طريقة عمل مكرونة بالبروكلي والمشروم. مكرونة بالبروكلي والمشروم من الوصفات السريعة واللذيذة التي تجمع بين الخضار والمكرونة في طبق غني بالكريمة والطعم الشهي. تعتبر مثالية كوجبة غداء أو عشاء خفيفة، وتناسب الكبار والصغار بفضل قوامها الكريمي ونكهتها المتوازنة. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية (تقريبية): الحصة الواحدة تحتوي على حوالي 320–350 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية الحليب والجبن المستخدم.

 

طريقة عمل مكرونة بالبروكلي والمشروم

 

 

المقادير

200 جرام مكرونة.

بروكلي مسلوق حسب الرغبة.

1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم.

150 جرام مشروم مقطع حلقات.

1 ملعقة صغيرة زيت.

1 كوب حليب.

ملح وفلفل أسود حسب الذوق.

2 مكعب جبن كريمي.

طريقة التحضير

  • تُسلق المكرونة في ماء مغلي مع رشة ملح وقليل من الزيت حتى تنضج، ثم تُصفى.
  • في مقلاة على النار، يُسخن الزيت ويُشوح الثوم مع المشروم حتى يطرى، ثم يُضاف الحليب والجبن الكريمي ويُقلب المزيج جيدًا حتى يذوب الجبن ويصبح صوص كريمي.
  • تُضاف التوابل (الملح والفلفل الأسود) حسب الرغبة، ثم البروكلي ويُقلب حتى تمتزج جميع المكونات.
  • تُضاف المكرونة وتُقلب جيدًا مع الصوص حتى تتجانس، ثم يُقدم الطبق ساخنًا.

مقالات ذات صلة