طريقة عمل أرز بالبروكلي والجبنة.. وصفة سهلة ولذيذة

لهلوبة
الخميس , 5 فبراير 2026 ,9:59 ص
صوره عن طريقة عمل أرز بالبروكلي والجبنة
مجموع الوقت 15 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
وقت الطهي 10 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 350

طريقة عمل أرز بالبروكلي والجبنة. أرز بالبروكلي والجبنة وصفة سهلة وسريعة تجمع بين الطعم الكريمي والخضار المغذية. تعتبر وجبة مثالية كطبق جانبي أو رئيسي، وتناسب العائلة كلها لما تحتويه من مزيج صحي من البروكلي والأرز والجبنة الذائبة التي تضيف نكهة لا تُقاوم. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية (تقريبية): الحصة الواحدة تحتوي على حوالي 350–400 سعرة حرارية، حسب كمية الزبدة والجبنة المستخدمة.

 

طريقة عمل أرز بالبروكلي والجبنة

 

المقادير

40 جرام زبدة.

300 جرام أرز.

400 جرام بروكلي.

1 فص ثوم مفروم.

ملح وفلفل حسب الرغبة.

4 قطع أنشوجة.

1 كوب جبنة موتزاريلا.

1 كوب جبنة مبشورة.

طريقة التحضير

  • في مقلاة على النار، تُذوّب الزبدة ويُضاف الثوم والأنشوجة مع التقليب حتى تظهر الرائحة.
  • يُسلق الأرز مع البروكلي والملح حتى ينضج، ثم يُصفى جيدًا.
  • يُمزج الأرز والبروكلي مع خليط الزبدة والأنشوجة، وتُضاف جبنة الموتزاريلا وتُخلط جيدًا.
  • يُوضع الخليط في صينية فرن مدهونة بالزيت، ويُرش فوقه الجبنة المبشورة.
  • يُخبز في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية حتى تذوب الجبنة وتصبح ذهبية اللون.

مقالات ذات صلة