طريقة عمل مافن البروكلي والمشروم.. وصفة سهلة وصحية

لهلوبة
الخميس , 5 فبراير 2026 ,10:00 ص
صوره عن طريقة عمل مافن البروكلي والمشروم
مجموع الوقت 45 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 25 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 180

طريقة عمل مافن البروكلي والمشروم. مافن البروكلي والمشروم من الوصفات المالحة المميزة التي تجمع بين القوام الهش والطعم الغني بالخضار والجبن. تصلح كوجبة إفطار خفيفة، أو سناك صحي، كما يمكن تقديمها في اللانش بوكس أو إلى جانب الشوربة والسلطات. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية (تقريبية): المافن الواحدة تحتوي على حوالي 180–220 سعرة حرارية، وقد تختلف القيمة حسب كمية الجبن والزبدة المستخدمة.

 

طريقة عمل مافن البروكلي والمشروم

 

المقادير

3 بيضات.

1¼ كوب دقيق.

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.

1 كوب زبدة بدرجة حرارة الغرفة.

¼ كوب سكر.

6 وردات بروكلي مسلوقة ومقطعة.

6 حبات مشروم مفروم.

1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة بابريكا.

1 ملعقة صغيرة كركم.

½ كوب جبنة موتزاريلا مبشورة.

طريقة التحضير

  • تُخفق الزبدة مع السكر جيدًا حتى يصبح الخليط كريميًا، ثم يُضاف البيض تدريجيًا مع الاستمرار في الخفق.
  • في وعاء آخر، يُخلط الدقيق مع البيكنج بودر والتوابل والملح والفلفل.
  • يُضاف خليط الدقيق تدريجيًا إلى الخليط السائل حتى تتكون عجينة متجانسة.
  • تُجهز صينية المافن وتُوضع أوراق الكيك بداخلها، ويُملأ نصف الورق بالعجينة، ثم تُضاف قطع البروكلي أو المشروم، ويُغطى بطبقة أخرى من العجينة.
  • تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.

مقالات ذات صلة