طريقة عمل كرات البروكلي بالجبنة

لهلوبة
الخميس , 5 فبراير 2026 ,10:01 ص
صوره عن طريقة عمل كرات البروكلي بالجبنة
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 4 أشخاص
كالوري 120

طريقة عمل كرات البروكلي بالجبنة. كرات البروكلي بالجبنة من الوصفات الصحية الخفيفة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. تناسب وجبات الدايت، ويمكن تقديمها كطبق جانبي أو سناك صحي للأطفال والكبار، كما أنها سهلة التحضير ولا تحتاج إلى وقت طويل. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية (تقريبية): الحصة الواحدة (3–4 كرات) تحتوي على حوالي 120–150 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية الزيت والخبز المستخدمة.

 

طريقة عمل كرات البروكلي بالجبنة

 

 

المقادير

1 بيضة.

2 كوب بروكلي مسلوق.

6 مثلثات جبنة لافاش كيري.

⅓ كوب خبز مفتت (ويمكن زيادة الكمية حسب الحاجة).

2–3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

1 ملعقة صغيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم.

طريقة التحضير

  • يُخلط في الخلاط البروكلي المسلوق مع البيض والجبنة والبقدونس جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
  • يُنقل الخليط إلى وعاء، ثم يُضاف الخبز المفتت والملح والفلفل ويُقلب جيدًا.
  • يُشكل الخليط على هيئة كرات أو أقراص، وتُرص في صينية مدهونة، وتُدهن بزيت الزيتون.
  • تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 15–20 دقيقة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.

مقالات ذات صلة