طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة القريش.. طبق صحي ومنعش
لهلوبة
الثلاثاء , 27 يناير 2026 ,10:28 ص
97,926 مشاهدة
مجموع الوقت
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
150
طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة القريش. تُعد سلطة البنجر بالجبنة القريش من السلطات الخفيفة والمغذية، تجمع بين حلاوة البنجر الطبيعية وقوام الجبنة القريش الغني بالبروتين، مع دريسنج بسيط يضيف نكهة متوازنة ومحببة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (تقريبية) الحصة الواحدة: حوالي 150–180 سعرة حرارية (تختلف حسب كمية الزيت والجبنة المستخدمة)
طريقة عمل سلطة البنجر بالجبنة القريش
المقادير
2 ملعقة كبيرة جبنة قريش.
¼ كيلو بنجر مسلوق، مقشر ومقطع مكعبات.
½ بصلة صغيرة مقطعة جوانح.
¼ كوب شبت مفروم.
الدريسنج:
1 ملعقة صغيرة مستردة.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 ملعقة كبيرة خل تفاح.
½ ملعقة صغيرة سكر.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تُخلط مكونات الدريسنج جيدًا ويُضاف إليها البصل ويُترك منقوعًا لمدة 30 دقيقة.
- في بولة كبيرة يُخلط البنجر مع الشبت، ثم يُضاف الدريسنج والبصل ويُقلب برفق.
- تُنثر الجبنة القريش على الوجه وتُقدم مباشرة.