طريقة عمل سلطة الذرة الحلوة الصحية
لهلوبة
الاحد , 25 يناير 2026 ,10:29 ص
مجموع الوقت
25 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
كالوري
150
طريقة عمل سلطة الذرة الحلوة الصحية. سلطة الذرة الحلوة من الأطباق السهلة والخفيفة، غنية بالفيتامينات والألياف، وتعد خيارًا رائعًا للوجبات الجانبية أو المقبلات، بطعم منعش وحلو قليلًا بفضل العسل والليمون. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة تقريبًا على 150–180 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت والعسل المستخدمة.
طريقة عمل سلطة الذرة الحلوة الصحية
المقادير
2 علبة ذرة حلوة.
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة عسل.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
1 ملعقة صغيرة بقدونس مفروم.
طريقة التحضير
- في وعاء، يُخلط العسل مع عصير الليمون والملح والفلفل والبقدونس مع زيت الزيتون جيدًا.
- تُضاف الذرة الحلوة ويُقلب الخليط حتى تتجانس المكونات.
- تُقدّم السلطة مباشرة في طبق التقديم وبالهنا والشفا.
