طريقة عمل شوربة الجندوفلي بالذرة الحلوة.. وصفة شهية
لهلوبة
الاحد , 1 فبراير 2026 ,10:34 ص
87,003 مشاهدة
مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
3 أشخاص
كالوري
380
طريقة عمل شوربة الجندوفلي بالذرة الحلوة. تُعد شوربة الجندوفلي من الأطباق البحرية الدافئة والمغذية، وتتميز بمذاقها الغني وقوامها الكريمي، خاصة مع إضافة الذرة الحلوة والبطاطس، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو مقبل شهي. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة تقريبًا على 380–420 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الكريمة المستخدمة.
طريقة عمل شوربة الجندوفلي بالذرة الحلوة
المقادير
500 جرام جندوفلي.
150 جرام ذرة حلوة.
فصّان ثوم مفرومان.
ملعقة كبيرة بصل مفروم.
150 جرام بطاطس مهروسة.
2 عود كرفس.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
3 أكواب ماء أو شوربة سمك.
كوب كريمة طهي.
طريقة التحضير
- يُسخن زيت الزيتون في قدر، ويُضاف الجندوفلي ويُقلّب لمدة 3 دقائق، ثم يُضاف الثوم والبصل ويُقلّب الخليط جيدًا.
- يُضاف الماء أو شوربة السمك، ثم الذرة والبطاطس، ويُترك حتى الغليان لمدة 3 دقائق.
- تُخفّف النار، وتُضاف الكريمة ويُتبل بالملح والفلفل، ثم تُقدّم الشوربة ساخنة وبالهنا.