طريقة عمل الفول النابت بالأرز بالشعرية.. وصفة اقتصادية وسريعة
بواسطه لهلوبة الإثنين , 12 يناير 2026 ,9:46 ص
.png)
طريقة عمل الفول النابت مع الأرز بالشعرية. يُعد الفول النابت مع الأرز بالشعرية من الأكلات البسيطة والمغذية التي تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، ويتميز بسهولة تحضيره ومكوناته المتوفرة في كل بيت، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو عشاء مشبع. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة تقريبًا على 350–400 سعر حراري، وقد تختلف حسب كمية الزبدة أو الزيت المستخدمة.
طريقة عمل الفول النابت بالأرز بالشعرية
المقادير
كوب فول نابت.
كوب أرز.
كوب مكرونة شعرية.
ملعقتان كبيرتان زبدة وزيت.
فص مستكة.
بصلة مفرومة ناعم.
ملعقة صغيرة كمون.
ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ملعقة صغيرة ملح.
ماء حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- في قدر على النار، تُشوّح الشعيرية في الزبدة والزيت مع فص المستكة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، ثم يُضاف الفول النابت ويُقلّب قليلًا.
- بعد ذلك يُضاف الأرز والبصل المفروم، ويُتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود والكمون.
- يُضاف الماء الساخن ويُترك على نار هادئة حتى تمام النضج، ثم يُقدم ساخنًا وبالهناء والشفاء.
خدى فكره
