أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة.. حقائق طبية ونمط حياة لا يعرفها كثيرون

أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة. يعاني بعض الأشخاص من مشكلة محيرة، وهي عدم زيادة الوزن رغم تناول كميات كبيرة من الطعام يوميًا، الأمر الذي يثير القلق والتساؤلات حول الأسباب الصحية أو السلوكية وراء ذلك. وعلى عكس الاعتقاد الشائع بأن الأكل بكثرة يؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن، إلا أن الواقع يؤكد أن هناك عوامل متعددة تتحكم في هذه المعادلة. في هذا المقال من لهلوبة، نستعرض بالتفصيل أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة، مع توضيح أبرز العوامل الطبية ونمط الحياة المرتبطة بهذه الحالة.

معدل الحرق المرتفع ودوره في عدم زيادة الوزن

يُعد ارتفاع معدل الأيض (الحرق) من أبرز أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة. فبعض الأشخاص يمتلكون قدرة طبيعية على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر من غيرهم، حتى أثناء الراحة أو النوم.

الأشخاص ذوو الأيض المرتفع يحتاجون إلى كميات كبيرة من السعرات فقط للحفاظ على وزنهم الحالي، وليس لزيادته. ويزداد هذا المعدل لدى الشباب، والرياضيين، والأشخاص الذين يتحركون كثيرًا خلال يومهم دون إدراك.

أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة

• العوامل الوراثية وتأثيرها على الوزن:

تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد شكل الجسم وطريقة توزيع الدهون، وهي من أهم أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة.
إذا كان أفراد العائلة يتمتعون ببنية جسم نحيفة، فمن المرجح أن يرث الشخص نفس الخصائص، مثل سرعة الحرق وصعوبة تخزين الدهون.
الجينات تتحكم أيضًا في استجابة الجسم للسعرات الحرارية، ومدى تحويلها إلى طاقة أو دهون.

• اضطرابات الغدة الدرقية:

تُعد فرط نشاط الغدة الدرقية من الأسباب الطبية الشائعة لعدم زيادة الوزن. حيث تفرز الغدة كميات زائدة من الهرمونات، ما يؤدي إلى تسريع عمليات الأيض بشكل ملحوظ.
ومن أعراض هذه الحالة:

فقدان الوزن رغم الشهية المفتوحة

تسارع ضربات القلب

التعرق الزائد

القلق والأرق

ولهذا السبب، يُنصح بإجراء فحوصات طبية عند الشك في أحد أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة المرتبطة بالغدة الدرقية.

• مشاكل الجهاز الهضمي وسوء الامتصاص:

حتى مع تناول كميات كبيرة من الطعام، قد لا يستفيد الجسم من العناصر الغذائية بسبب ضعف الامتصاص.
وتشمل مشاكل سوء الامتصاص:

القولون العصبي

الداء البطني (حساسية الجلوتين)

التهابات الأمعاء المزمنة

هذه الحالات تمنع الجسم من امتصاص البروتينات والدهون والفيتامينات اللازمة لزيادة الوزن، ما يجعلها من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة التي لا ينتبه لها كثيرون.

• النشاط البدني الزائد دون تعويض غذائي مناسب:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف، خاصة تمارين الكارديو، قد تكون سببًا مباشرًا لعدم زيادة الوزن.
فعلى الرغم من تناول الطعام بكثرة، إلا أن السعرات الحرارية المحروقة قد تفوق تلك المكتسبة، خاصة إذا لم يتم التركيز على وجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات الصحية.
ولهذا، فإن عدم التوازن بين المجهود البدني والتغذية يُعد من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة الشائعة بين الشباب.

• التوتر والضغط النفسي:

الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على وزن الجسم. فالتوتر المزمن يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، ما قد يؤدي إلى:

تسريع الحرق

ضعف الشهية أحيانًا

اضطراب النوم

كما أن القلق والاكتئاب يؤثران على طريقة استفادة الجسم من الغذاء، ليصبحا ضمن أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة المرتبطة بالصحة النفسية.

• نوعية الطعام وليس كميته فقط:

قد يعتقد البعض أنه يأكل كثيرًا، لكن في الحقيقة تكون السعرات الحرارية منخفضة.
فالأطعمة الغنية بالألياف والخضروات تمنح شعورًا بالشبع دون توفير طاقة كافية لزيادة الوزن.
لذلك، فإن الاعتماد على أطعمة غير متوازنة أو فقيرة بالدهون الصحية والبروتين يُعد من أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

في حال استمرار النحافة رغم الأكل الجيد، يُنصح بمراجعة الطبيب إذا صاحب ذلك:

• تعب دائم
• فقدان وزن غير مبرر
• تساقط الشعر
• اضطرابات في الهضم

فالتشخيص المبكر يساعد في تحديد أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل بكثرة ووضع خطة علاجية مناسبة.