طريقة عمل الفلافل البيتي.. طعمية مصرية بطعم أصيل
طريقة عمل الفلافل البيتي. تُعد الفلافل البيتي من أشهر الأكلات الشعبية التي لا تخلو منها المائدة المصرية، وتتميز بمذاقها الغني وقوامها المقرمش من الخارج والطري من الداخل، كما يمكن التحكم في مكوناتها حسب الذوق والرغبة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي قطعة واحدة متوسطة من الفلافل المقلية على حوالي 80–100 سعرة حرارية، وقد تزيد السعرات بحسب كمية الزيت المستخدمة في القلي.
طريقة عمل الفلافل البيتي
المقادير
½ كيلو فول مدشوش منقوع.
1 حزمة كرات.
½ حزمة كزبرة خضراء.
½ حزمة بقدونس.
5 فصوص ثوم.
1 بصلة.
½ كوب ماء (حسب الحاجة).
1 فلفل أخضر.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة.
1 ملعقة كبيرة سمسم.
هريسة شطة حسب الرغبة.
زيت غزير للقلي.
طريقة التحضير
- يُنقع الفول لمدة لا تقل عن 6 ساعات مع تغيير الماء كل ساعتين، وتُقطع الخضروات وتُخلط مع الفول وجميع المكونات.
- يُطحن الخليط في محضرة الطعام جيدًا مع إضافة قليل من الماء حتى الوصول للقوام المناسب.
- تُشكل الطعمية حسب الرغبة ويمكن حشوها بهريسة الشطة.
- تُقلى في زيت ساخن غزير حتى تكتسب لونًا ذهبيًا ومقرمشًا.