طريقة عمل توست محمص بزبدة الفول السوداني.. وجبة سريعة ومشبعة
بواسطه لهلوبة الأربعاء , 17 ديسمبر 2025 ,10:53 ص
.png)
طريقة عمل توست محمص بزبدة الفول السوداني. توست محمص بزبدة الفول السوداني من أبسط وأسرع الوجبات التي تمنحك طاقة فورية، ويُعد خيارًا مثاليًا للإفطار أو كسناك خفيف بين الوجبات، مع إمكانية إضافة فواكه أو عسل حسب الرغبة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي القطعة الواحدة على حوالي 250–280 سعرة حرارية حسب كمية الحشو وطريقة التحميص.
طريقة عمل توست محمص بزبدة الفول السوداني
المقادير
4 شرائح توست.
4 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني.
بيضة واحدة.
ملعقة كبيرة حليب كامل الدسم.
4 ملاعق صغيرة عسل نحل.
ملعقة كبيرة زبدة بلدي.
نصف ملعقة صغيرة قرفة.
150 جرام موز (حوالي ثمرتين).
طريقة التحضير
- يُفرد التوست ويُقطع الأطراف، ثم يُدهن بزبدة الفول السوداني.
- يُخلط الموز مع العسل والقرفة ويوضع الحشو داخل التوست ويُلف على شكل رول.
- يُخلط البيض مع الحليب، ثم تُغمس لفائف التوست في الخليط.
- تُحمّر في طاسة على النار بالزبدة حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، وتُقدم مزينة بالعسل والقرفة.
خدى فكره
