طريقة عمل التونة البيتي من الماكريل.. خطوة بخطوة

    لهلوبة
    الإثنين , 15 ديسمبر 2025 ,10:50 ص
    100,028 مشاهدة
    طريقة عمل التونة البيتي من الماكريل
    مجموع الوقت 35 دقيقة
    وقت التحضير 15 دقيقة
    وقت الطهي 20 دقيقة
    يكفي ل 5 أشخاص
    كالوري 190

    طريقة عمل التونة البيتي من الماكريل. تحضير التونة البيتي في المنزل يمنحك طعمًا أنظف وجودة أعلى مع تحكم كامل في المكونات والملح والزيت. تعتمد هذه الوصفة على سمك الماكريل الغني بالأوميجا 3، وتُعد مثالية للحفظ في الثلاجة واستخدامها في السندويتشات والسلطات والأطباق السريعة. حضريها مع لهلوبة.

    السعرات الحرارية: تحتوي التونة البيتي المصنوعة من الماكريل على حوالي 190–210 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام

     

    طريقة عمل التونة البيتي من الماكريل

     

    المقادير

    2 كجم سمك ماكريل، مفتوح ومنظف.

    3 ليمونات مقطعة شرائح رفيعة.

    1 ملعقة صغيرة ملح ليمون.

    ¾ ملعقة صغيرة كمون حب.

    ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود حب.

    3 ورق لورا.

    ½ كوب دقيق.

    1 كوب زيت.

    ½ كوب خل.

    1 ملعقة كبيرة ملح.

    ½ كوب عصير ليمون.

    1 كوب من ماء سلق السمك.

    1 حزمة كرفس.

    مكعبات ثلج.

    برطمانات زجاجية نظيفة ومحكمة.

    طريقة التحضير

    • يُغسل السمك جيدًا وتُزال الرأس والذيل، ثم يُقطع إلى نصفين.
    • يُخلط السمك مع الدقيق وملح الليمون ويُترك 20 دقيقة، ثم يُغسل جيدًا للتخلص من أي بقايا.
    • في قدر به ماء مغلي، تُضاف ورق اللورا، الكمون، الفلفل الأسود، الكرفس وشرائح الليمون وتُترك دقيقتين.
    • يُضاف السمك ويُغطى القدر ويُترك على نار هادئة جدًا لمدة ساعة.
    • يُرفع السمك ويُوضع مباشرة في ماء مثلج لدقيقتين، ثم تُزال القشرة والشوك برفق.
    • يُخلط الخل والزيت وعصير الليمون وماء السلق والملح جيدًا.
    • تُقطع التونة وتُوضع في برطمانات زجاجية، ويُصب خليط الحفظ حتى يغطيها تمامًا، وتُحفظ في الثلاجة وتُستخدم حسب الحاجة.

    مقالات ذات صلة