بواسطه لهلوبة الإثنين , 15 ديسمبر 2025 ,10:50 ص
طريقة عمل التونة البيتي من الماكريل. تحضير التونة البيتي في المنزل يمنحك طعمًا أنظف وجودة أعلى مع تحكم كامل في المكونات والملح والزيت. تعتمد هذه الوصفة على سمك الماكريل الغني بالأوميجا 3، وتُعد مثالية للحفظ في الثلاجة واستخدامها في السندويتشات والسلطات والأطباق السريعة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي التونة البيتي المصنوعة من الماكريل على حوالي 190–210 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام
2 كجم سمك ماكريل، مفتوح ومنظف.
3 ليمونات مقطعة شرائح رفيعة.
1 ملعقة صغيرة ملح ليمون.
¾ ملعقة صغيرة كمون حب.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود حب.
3 ورق لورا.
½ كوب دقيق.
1 كوب زيت.
½ كوب خل.
1 ملعقة كبيرة ملح.
½ كوب عصير ليمون.
1 كوب من ماء سلق السمك.
1 حزمة كرفس.
مكعبات ثلج.
برطمانات زجاجية نظيفة ومحكمة.
800 مشاهده
389 مشاهده
343 مشاهده
322 مشاهده