طريقة عمل المكرونة بالتونة السريعة

    لهلوبة
    الإثنين , 15 ديسمبر 2025 ,10:53 ص
    117,336 مشاهدة
    طريقة عمل المكرونة بالتونة
    مجموع الوقت 25 دقيقة
    وقت التحضير 10 دقيقة
    وقت الطهي 15 دقيقة
    يكفي ل 3 أشخاص
    كالوري 450

    طريقة عمل المكرونة بالتونة. المكرونة بالتونة من الوصفات السريعة والعملية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. تناسب وجبات الغداء أو العشاء الخفيف، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت، مع نكهة منعشة من الليمون والخضار الطازجة. حضريها مع لهلوبة.

    السعرات الحرارية: تحتوي وجبة المكرونة بالتونة على حوالي 450–500 سعر حراري لكل طبق متوسط

    طريقة عمل المكرونة بالتونة السريعة

      

     

    المقادير

    400 جم مكرونة.

    2 علبة تونة قطعة واحدة.

    4 فصوص ثوم مفروم.

    2 بصلة متوسطة مقطعة شرائح رفيعة.

    1 كجم طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.

    2 ملعقة كبيرة كاتشب.

    1 ثمرة فلفل أخضر رومي.

    نصف ثمرة فلفل أحمر.

    نصف ثمرة فلفل أصفر.

    نصف ثمرة فلفل حار أخضر.

    عصير ليمونة واحدة.

    1 ملعقة كبيرة بشر ليمون.

    1 ملعقة صغيرة ملح.

    1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

    1 ملعقة كبيرة بابريكا.

    1 ملعقة صغيرة زعتر.

    1 ملعقة صغيرة سكر.

    4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

    بقدونس مفروم للتزيين.

    طريقة التحضير

    • تُسلق المكرونة في ماء مغلي مملح جيدًا حتى تنضج، ثم تُصفى وتُترك جانبًا.
    • في طاسة على النار، يُسخن زيت الزيتون ويُشوح البصل حتى يذبل وتفوح رائحته، ثم يُضاف الثوم والفلفل بأنواعه ويُقلب قليلًا، ثم تُضاف الطماطم والملح وتُترك 5 دقائق.
    • يُضاف الكاتشب، التوابل، السكر، وعصير الليمون، وتُترك الصلصة حتى تتسبك لمدة 10 دقائق، ثم يُضاف الزعتر.
    • تُضاف التونة وتُقلب برفق لمدة دقيقة أو دقيقتين.
    • تُضاف المكرونة إلى الصلصة مع القليل من ماء السلق عند الحاجة وتُقلب جيدًا، وتُقدم ساخنة وتُزين بالبقدونس وبشر الليمون.

    مقالات ذات صلة