بواسطه لهلوبة الإثنين , 15 ديسمبر 2025 ,10:53 ص
طريقة عمل المكرونة بالتونة. المكرونة بالتونة من الوصفات السريعة والعملية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. تناسب وجبات الغداء أو العشاء الخفيف، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت، مع نكهة منعشة من الليمون والخضار الطازجة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي وجبة المكرونة بالتونة على حوالي 450–500 سعر حراري لكل طبق متوسط
400 جم مكرونة.
2 علبة تونة قطعة واحدة.
4 فصوص ثوم مفروم.
2 بصلة متوسطة مقطعة شرائح رفيعة.
1 كجم طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
2 ملعقة كبيرة كاتشب.
1 ثمرة فلفل أخضر رومي.
نصف ثمرة فلفل أحمر.
نصف ثمرة فلفل أصفر.
نصف ثمرة فلفل حار أخضر.
عصير ليمونة واحدة.
1 ملعقة كبيرة بشر ليمون.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة بابريكا.
1 ملعقة صغيرة زعتر.
1 ملعقة صغيرة سكر.
4 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
بقدونس مفروم للتزيين.
800 مشاهده
389 مشاهده
343 مشاهده
322 مشاهده