بواسطه لهلوبة الإثنين , 1 ديسمبر 2025 ,10:11 ص
طريقة عمل القلقاس بالطماطم. يعد القلقاس بالطماطم من الأطباق المصرية التقليدية التي تتميز بمذاقها الغني وقيمتها الغذائية العالية. يجمع هذا الطبق بين القلقاس الغني بالألياف والفيتامينات، والصلصة الحمراء المتبلة، واللحم المسلوق الذي يمنح الوجبة مذاقًا مميزًا ويزيد من قيمتها البروتينية. غالبًا يُقدّم هذا الطبق إلى جانب الأرز الأبيض ليكتمل الطعم وتصبح الوجبة مشبعة ومتوازنة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي وجبة القلقاس بالطماطم (طبق متوسط بحوالي 300–350 جرام) على 280 – 330 سعرة حرارية، ويختلف العدد حسب كمية اللحم والدهون المستخدمة.
1½ كيلو قلقاس.
¾ كيلو لحم مسلوق.
1 لتر عصير طماطم.
2 ملعقة كبيرة صلصة.
¼ كوب كسبرة خضراء مفرومة.
عصير ليمونة.
2 ملعقة كبيرة زبدة.
بصلة كبيرة مفرومة.
2 فص ثوم مفروم.
½ ملعقة صغيرة سكر.
2 فلفل أحمر حار مفروم.
1½ ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
2 ملعقة كبيرة جنزبيل مفروم.
2 كوب أرز أبيض للتقديم.