طريقة عمل التوست المحمص بزبدة الفول السوداني.. خطوة بخطوة
بواسطه لهلوبة الإثنين , 24 نوفمبر 2025 ,9:18 ص
.png)
طريقة عمل التوست المحمص بزبدة الفول السوداني. يُعد توست رول زبدة الفول السوداني بالموز من الوصفات السهلة والسريعة التي تمنحك طاقة عالية ونكهة لذيذة تجمع بين القرمشة الخارجية والطراوة من الداخل. يعتمد الطبق على مكونات بسيطة ومتوفرة، ويصلح لوجبة إفطار مغذية أو سناك مشبع خلال اليوم، خاصة أنه يحتوي على مزيج رائع من البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الوجبة الكاملة (4 قطع) تقريبًا على 750 – 820 سعرة حرارية. أما القطعة الواحدة فتحتوي على 185 – 205 سعرة حرارية بحسب نوع التوست وكمية الزبدة المستخدمة.
طريقة عمل التوست المحمص بزبدة الفول السوداني
المقادير
4 شرائح توست.
1 بيض.
1 ملعقة كبيرة حليب كامل الدسم.
2 ثمرة موز (150 جم).
4 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني.
4 ملاعق صغيرة عسل.
1 ملعقة كبيرة زبدة بلدي للتحمير.
طريقة التحضير
- نرقق شرائح التوست بالنشّابة ونزيل الأطراف، وندهن كل شريحة بزبدة الفول السوداني.
- نقطع الموز ونخلطه مع القرفة والعسل، ثم نضع خليط الموز داخل التوست ونلفه بطريقة الرول.
- نخلط البيض مع الحليب ثم نغمس فيه لفائف التوست.
- نحمّر التوست في الزبدة على نار هادئة حتى يصبح ذهبيًا.
- نرفع التوست من المقلاة ونضيف على الوجه قليلًا من العسل ورشة قرفة للتزيين.
