طريقة عمل التوست بالبيض الأومليت.. لإفطار صحي
بواسطه لهلوبة الإثنين , 24 نوفمبر 2025 ,9:20 ص
.png)
طريقة عمل التوست بالبيض الأومليت. توست البيض الأومليت من أسهل وأسرع وصفات الإفطار، يجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، خاصة مع إضافة الجبن الموزاريلا التي تمنحه قوامًا ذائبًا لذيذًا. مثالي لوجبة مشبعة وسريعة خلال اليوم. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (تقريبية): السندويتش الواحد يحتوي على 350–420 سعرة حرارية بحسب كمية الجبن والزبدة المستخدمة.
طريقة عمل التوست بالبيض الأومليت
المقادير
2 شريحة توست.
10 جم زبدة.
3 بيض.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
جبنة موزاريلا.
طريقة التحضير
- نذيب الزبدة في طاسة على نار خفيفة إلى متوسطة. نخلط البيض جيدًا ثم نسكبه في الطاسة حتى يغطي السطح بالكامل.
- نضع شرائح التوست فوق البيض مباشرة مع ترك مسافة بسيطة بينهما، ثم نقلبها فورًا بحيث يصعد البيض إلى أعلى التوست.
- نترك الأومليت لينضج لبضع دقائق، ثم نقلب التوست فوق البيض باستخدام ملعقة.
- نضيف جبنة الموزاريلا فوق إحدى الشرائح، ثم نرش الملح والفلفل. نزيل البيض الزائد حول الخبز، ثم نغلق الساندويتش بوضع شريحة فوق الأخرى.
- يُرفع الساندويتش من الطاسة ويُقدّم ساخنًا ليستمتع بقوام الجبن الذائب ونكهة البيض الشهية.
خدى فكره
