بواسطه لهلوبة الاحد , 23 نوفمبر 2025 ,9:02 ص
طريقة عمل الفريك بالكبد والقوانص. يُعدّ الفريك بالكبدة والقوانص من أشهر الأطباق المصرية التقليدية الغنية بالنكهات والقيمة الغذائية العالية، فهو يجمع بين فوائد الفريك الغني بالألياف وبين البروتين الموجود في الكبد والقوانص. يتميز هذا الطبق بمذاقه الدسم ونكهته القوية، ويقدَّم غالبًا في العزائم والمناسبات. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: يحتوي طبق الفريك بالكبدة والقوانص (قرابة كوب ونصف) على 450 – 520 سعرة حرارية حسب كمية السمن والزيت المستخدمة.
1 كيلو فريك.
½ كيلو كبد دجاج مقطعة نصفين.
½ كيلو قوانص دجاج مقطعة نصفين.
4 فصوص ثوم مفروم.
1 بصلة كبيرة مفرومة للفريك.
1 بصلة كبيرة مبشورة للكبد والقوانص.
2 قرن فلفل أخضر حار.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة كبيرة سبع بهارات.
¼ كوب زيت نباتي.
4 ملاعق كبيرة سمن بلدي.
945 مشاهده
818 مشاهده