بواسطه لهلوبة الإثنين , 17 نوفمبر 2025 ,8:55 ص
طريقة عمل الهمبرجر النباتي. الهمبرجر النباتي يعد خيارًا صحّيًا وخفيفًا يمكن تحضيره بسهولة من مكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت. يمتاز بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، كما يناسب من يتبعون نظامًا نباتيًا أو يبحثون عن بديل أقل دهونًا من البرجر التقليدي. حضريه مع لهلوبة.
متوسط السعرات الحرارية لقرص برجر نباتي واحد يتراوح بين 140–170 سعرة حرارية، بينما يصل الساندويتش الكامل إلى 250–320 سعرة حسب الإضافات وطريقة التحمير.
2 كوب أرز مسلوق وبارد.
1 كوب بطاطس مسلوقة مكعبات وباردة.
1 كوب فلفل ألوان مقطع.
1 كوب جزر وبسلة مسلوقين.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
1 ملعقة كبيرة بابريكا.
1 ملعقة كبيرة بهارات برجر.
1 ملعقة صغيرة بصل بودر.
1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.
لخليط التغليف (بديل البيض):
رشة بيكنج بودر.
رشة من نفس البهارات المستخدمة.
ماء.
1 كوب دقيق.
2 ملعقة كبيرة نشا.
للتغليف:
2 كوب بقسماط خشن + نصف كوب بقسماط ناعم.
للتقديم:
طماطم شرائح.
بصل جوليان.
فلفل حلقات.
خيار مخلل.
كابوتشي.
كاتشاب ومستردة حسب الذوق.
هالبينو اختياري.
خبز كيزر.