طريقة عمل القرنبيط بالجبن.. طعم كريمي لا يُقاوم بمكونات بسيطة

بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 28 أكتوبر 2025 ,7:48 ص

طريقة عمل القرنبيط بالجبن


طريقة عمل القرنبيط بالجبن. يُعد القرنبيط بالجبن من الأطباق الفاخرة التي تجمع بين الطعم الغني والقيمة الغذائية العالية، فهو يحتوي على مزيج من الألياف والبروتينات والكالسيوم، مما يجعله وجبة مثالية لعشاق الأكلات الكريمية والمخبوزة. يمكن تقديمه كطبق جانبي مع الدجاج أو اللحم، أو كوجبة نباتية مشبعة بفضل نكهة الجبن المميزة. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 200 جرام) من القرنبيط بالجبن على نحو 280 إلى 350 سعرة حرارية، ويختلف عدد السعرات حسب كمية الزبدة والجبن المستخدمة. يمكن تقليل السعرات باستخدام كريمة خفيفة وكمية أقل من الجبن.

 

طريقة عمل القرنبيط بالجبن

 

 

 

 

المقادير

1½ كوب زهرات قرنبيط (مقطعة قطع صغيرة).

3 فصوص ثوم مفروم ناعم.

1 ملعقة كبيرة زعتر جاف.

6 ملاعق كبيرة زبدة.

2 كوب جبن شيدر مبشور.

1 كوب جبن بارميزان مبشور طازج.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

1 كوب كريمة طهي (يمكن استخدام كريمة خفيفة للدسم المنخفض).

طريقة التحضير

  • سخّني الفرن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية.
  • في قدر كبير من الماء المغلي المملح، أضيفي زهرات القرنبيط واسلقيها لمدة 8 دقائق حتى تصبح طرية قليلًا، ثم صفيها جيدًا واتركيها تبرد.
  • في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزبدة، ضعي نصف كمية القرنبيط في القاع، ثم اسكبي فوقه أكثر من نصف كمية الكريمة، وأضيفي نصف كمية الزبدة والثوم والجبن الشيدر والبارميزان والزعتر، مع رشة خفيفة من الملح والفلفل الأسود.
  • ضعي النصف المتبقي من القرنبيط فوق الطبقة الأولى، وكرري نفس الخطوات السابقة باستخدام ما تبقّى من المكونات (الكريمة، الزبدة، الجبن، الزعتر، والتوابل).
  • أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 25–30 دقيقة، أو حتى تذوب الجبنة تمامًا ويتحوّل الوجه إلى اللون الذهبي الجميل.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك