طريقة عمل المولتن كيك كيتو

    لهلوبة
    الإثنين , 13 أكتوبر 2025 ,8:29 ص
    112,549 مشاهدة
    طريقة عمل المولتن كيك كيتو
    مجموع الوقت 20 دقيقة
    وقت التحضير 10 دقيقة
    وقت الطهي 10 دقيقة
    يكفي ل 3 أشخاص
    كالوري 310

    طريقة عمل المولتن كيك كيتو. إذا كنتِ تتبعين نظام الكيتو الغذائي وتظنين أن الحلويات باتت ممنوعة عليكِ، فإليكِ الخبر السار! يمكنكِ الاستمتاع بحلوى المولتن كيك الكيتو اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات، التي تحافظ على التوازن بين المذاق الفاخر والالتزام بالنظام الغذائي.

    تتميز هذه الوصفة بأنها خالية من الدقيق العادي والسكر التقليدي، وتعتمد على دقيق اللوز وسكر كيتو بودرة لتناسب أسلوب حياة صحي دون حرمان.

    السعرات الحرارية في قطعة مولتن كيك كيتو (100 جم تقريبًا): 310 إلى 340 سعرة حرارية

     

    طريقة عمل المولتن كيك كيتو

     

    المقادير

    1½ ملعقة كبيرة دقيق لوز.

    55 جرام زبدة غير مملحة.

    55 جرام شوكولاتة داكنة خالية من السكر (70% فأكثر).

    1 ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلى.

    2 بيض.

    4 ملاعق كبيرة سكر كيتو بودرة (إريثريتول أو ستيفيا).

    ½ ملعقة صغيرة نيسكافيه (اختياري لتعزيز نكهة الشوكولاتة).

    طريقة التحضير

    • سخّني الفرن مسبقًا على درجة حرارة 175 مئوية، وادهني 4 قوالب صغيرة أو فخارات بالزبدة، ثم رشيها بطبقة خفيفة من الكاكاو لتسهيل إخراج المولتن بعد الخبز.
    • في وعاء مقاوم للحرارة، ذوّبي الشوكولاتة مع الزبدة على حمام مائي أو في الميكروويف لبضع ثوانٍ، وحرّكي جيدًا حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعمًا.
    • في وعاء آخر، اخفقي البيض مع سكر الكيتو جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط هشًا ومتجانسًا.
    • أضيفي خليط الشوكولاتة المذاب إلى خليط البيض، وحرّكي برفق، وبعد ذلك، أضيفي دقيق اللوز، الكاكاو الخام، والنيسكافيه، وقلّبي حتى تحصلي على خليط يشبه العجينة السائلة.
    • وزّعي الخليط في القوالب المجهزة مسبقًا، ثم أدخليها الفرن لمدة 9 دقائق فقط، حتى يصبح السطح متماسكًا بينما يبقى القلب سائلًا ولينًا من الداخل.
    • احذري من تركها أكثر من ذلك، حتى لا تتحول إلى كيك عادي ويفقد المولتن قوامه المميز.
    • بعد الخبز، اتركيها لتبرد دقيقة واحدة فقط، ثم اقلبيها بحذر في أطباق التقديم. زينيها بـ حبات من الفراولة أو التوت الطازج، أو ورقة نعناع لإضافة لمسة منعشة وطبيعية.

    مقالات ذات صلة