بواسطه لهلوبة الإثنين , 13 أكتوبر 2025 ,8:38 ص
طريقة عمل الممبار بكل أسراره. الممبار من أشهر الأكلات الشعبية المصرية التي يعشقها الجميع، ويُعدّ من الأطباق الأساسية في الولائم والعزائم والمناسبات الخاصة. يتميز الممبار بطعمه الغني وتتبيلته الفريدة التي تجمع بين نكهة الأرز المتبل والتسبيكة الحارة والخضرة الطازجة.
في هذه الوصفة من لهلوبة، سنكشف أسرار نجاح الممبار البلدي خطوة بخطوة، من اختيار المكونات إلى طريقة السلق والتحمير، لتحصلي على ممبار مقرمش من الخارج وطري من الداخل كما يُقدَّم في المطاعم.
السعرات الحرارية في الممبار البلدي: يُعتبر الممبار من الأطباق عالية السعرات بسبب القلي واحتوائه على الأرز والزيت، لكن عند تناوله باعتدال يمكن أن يكون جزءًا من وجبة متكاملة، حيث يحتوي على 380 – 420 سعرة حرارية.
1 كيلو ممبار بلدي منظف جيدًا.
1 كيلو أرز مصري مغسول ومصفى.
1 لتر عصير طماطم طازج.
3 بصلات متوسطة مفرومة.
1 حزمة شبت مفروم ناعم.
1 حزمة بقدونس مفروم ناعم.
1 حزمة كزبرة مفرومة ناعم.
1 فلفل حار (اختياري) أو ملعقة شطة.
عصير ليمونة واحدة.
2 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة بهارات لحم.
3 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
2 ملعقة كبيرة حليب.
زيت غزير للقلي.
1,237 مشاهده
738 مشاهده