طريقة عمل السبانخ باللحمة والصلصة.. على طريقة زمان

بواسطه لهلوبة الإثنين , 29 سبتمبر 2025 ,9:27 ص

طريقة عمل السبانخ باللحمة والصلصة


طريقة عمل السبانخ باللحمة والصلصة. تُعتبر السبانخ باللحمة والصلصة من الأكلات البيتية التراثية التي ارتبطت بذكريات "سفرة زمان"، حيث المذاق الأصيل والبهارات المميزة التي تمنح الطبق طابعًا شرقيًا لا يُقاوم. هذا الطبق يجمع بين فوائد السبانخ الغنية بالحديد والفيتامينات، مع البروتين الحيواني من اللحم الأحمر، ليصبح وجبة متكاملة مشبعة وصحية. يُقدم عادة بجانب الأرز الأبيض أو العيش البلدي، ويُعد من الأطباق المفضلة في الشتاء بشكل خاص. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (قرابة 250 – 300 جرامًا) من السبانخ باللحمة والصلصة على حوالي 300 – 340 سعرًا حراريًا، ويختلف المحتوى الحراري باختلاف كمية الزيت واللحم المستخدم.

 

طريقة عمل السبانخ باللحمة والصلصة

المقادير

½ كيلو سبانخ مغسولة ومقطعة.

½ كيلو لحم مقطع مكعبات صغيرة.

½ كيلو طماطم مضروبة في الخلاط (عصير طماطم).

1 ملعقة كبيرة أرز مصري.

3 فصوص ثوم مفروم.

2 بصلة كبيرة مفرومة.

¼ حزمة كزبرة خضراء مفرومة.

¼ حزمة شبت مفروم.

1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.

1 فلفل أخضر حار (اختياري حسب الرغبة).

ملح وفلفل أسود حسب المذاق.

1 ملعقة صغيرة سبع بهارات.

½ كوب زيت نباتي.

طريقة التحضير

  • في حلة على النار، يُسخن الزيت ويُضاف إليه البصل ويُقلب حتى يذبل ويأخذ لونًا شفافًا، ثم يُضاف الثوم المفروم مع الفلفل الأخضر الحار ويُقلب حتى تظهر رائحته المميزة.
  • يُسكب عصير الطماطم على الخليط ويُترك حتى يغلي مع البصل والثوم.
  • يُتبل بالملح، الفلفل الأسود، وسبع بهارات حتى نحصل على صلصة غنية النكهة.
  • تُضاف السبانخ المفرومة مع الشبت والكزبرة الخضراء، ويُقلب الخليط جيدًا.
  • يُضاف اللحم المكعبات مع قليل من الشوربة، ثم يُضاف الأرز ويُترك الخليط على نار هادئة حتى تمام النضج.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك