بواسطه لهلوبة الإثنين , 29 سبتمبر 2025 ,9:27 ص
طريقة عمل السبانخ باللحمة على طريقة أمهاتنا. السبانخ باللحمة من الأكلات الشعبية الأصيلة التي ارتبطت دائمًا بمائدة الأمهات والجدات في البيوت المصرية والعربية. فهي تجمع بين القيمة الغذائية العالية للسبانخ الغنية بالحديد والفيتامينات، وبين مذاق اللحم الغني الذي يجعل الطبق وجبة رئيسية متكاملة تُقدَّم عادة مع الأرز الأبيض. هذه الوصفة من لهلوبة، تُحافظ على الطابع التقليدي للأكلة كما كنا نتذوقها في طفولتنا.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (قرابة 250 جرامًا) من السبانخ باللحمة على حوالي 280 – 320 سعرًا حراريًا، وتختلف السعرات حسب كمية السمن واللحم المستخدم.
1 كيلو سبانخ طازجة.
1 حزمة كزبرة خضراء مفرومة.
5 فصوص ثوم مفروم.
1 بصلة صغيرة مفرومة.
½ كيلو لحم (قطع متوسطة).
2 ملعقة كبيرة أرز مصري.
1 لتر عصير طماطم.
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.
1 ملعقة كبيرة سمن بلدي أو نباتي.
1,869 مشاهده
445 مشاهده
421 مشاهده