طريقة عمل النودلز بالدجاج والخضار بخطوات بسيطة وسهلة

بواسطه لهلوبة الخميس , 25 سبتمبر 2025 ,12:26 م

طريقة عمل النودلز بالدجاج والخضار


طريقة عمل النودلز بالدجاج والخضار. النودلز بالدجاج والخضار من الوصفات الشهية والصحية التي تمنحك وجبة متكاملة غنية بالبروتينات من صدور الدجاج، والفيتامينات والألياف من الخضار الطازجة مثل البروكلي والفلفل الملون والكوسة والجزر. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة وسهلة التحضير، بل أيضًا مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة مشبعة وخفيفة في نفس الوقت، حيث يمكن تقديمها على الغداء أو العشاء كخيار صحي وسريع. حضريها مع لهلوبة.

أما عن السعرات الحرارية، فإن الطبق يحتوي على حوالي 380 – 420 سعرة حرارية للطبق المتوسط، ويعتمد ذلك على كمية الزيت المضافة ونوع النودلز المستخدم. هذا يجعله خيارًا متوازنًا لمحبي الأكلات الآسيوية التي تجمع بين الطعم الرائع والفائدة الغذائية.

 

طريقة عمل النودلز بالدجاج والخضار

المقادير

1 باكت نودلز أرز (Rice Noodles).

2 صدر دجاج فيليه مخلي ومشوي.

4 فصوص ثوم مفروم.

3 حبات فلفل ألوان (أحمر – أصفر – أخضر) مقطع جوليان.

1 حبة كوسة مقطعة عيدان رفيعة (كبريت).

1 حبة جزر مقطعة عيدان رفيعة (كبريت).

1 كوب بروكلي (وردات صغيرة).

1 لتر مرق خضروات مغلي.

2 ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم.

ملح حسب الرغبة.

فلفل أسود حسب الرغبة.

شطة (اختياري) حسب الرغبة.

زيت زيتون.

1 ملعقة كبيرة صويا صوص.

طريقة التحضير

  • في مقلاة واسعة، سخني زيت الزيتون، ثم أضيفي الخضار (الفلفل الملون، البروكلي، الكوسة، الجزر) مع الثوم والزنجبيل، وقلبيهم سريعًا على نار عالية للحفاظ على القرمشة.
  • بعد أن تطرى الخضار قليلًا، أضيفي شرائح صدور الدجاج المشوي وقلبي المكونات معًا حتى تتجانس.
  • في قدر آخر، ضعي مرق الخضار المغلي مع القليل من زيت الزيتون، الثوم، الزنجبيل، الصويا صوص، الشطة، الملح، والفلفل الأسود، واتركيه حتى يغلي جيدًا.
  • أضيفي النودلز إلى المرق، ثم غطي القدر وأطفئي النار، واتركيها حتى تنضج بالنقع في المرق الساخن.
  • اخلطي النودلز مع الخضار والدجاج المشوح، وقدميها ساخنة في أطباق عميقة مع رشة إضافية من الفلفل الأسود أو قطرات من عصير الليمون لمذاق مميز.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك