بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 23 سبتمبر 2025 ,1:16 م
طريقة عمل الجندوفلي طاجن بالكاليماري والخضار. طاجن الجندوفلي بالكاليماري من الأطباق البحرية الغنية بالنكهات، حيث يجمع بين المأكولات البحرية الطازجة والتوابل الشرقية التي تضيف مذاقًا مميزًا. يمتاز هذا الطبق بأنه متكامل وغني بالبروتين والمعادن، ويُطهى في الفرن ليأخذ نكهة مركزة ولمسة مميزة من الخضروات والتوابل. يُعتبر مثاليًا لعزومات المأكولات البحرية أو كوجبة مميزة لعشاق الأكلات البحرية. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (للحصة الواحدة تقريبًا 350 جم): 340 سعر حراري.
1/2 كيلو كاليماري مقطع حلقات.
1 كيلو جندوفلي طازج.
1 بصلة مفرومة.
5 فصوص ثوم مهروس.
3 حبات طماطم مقطعة مكعبات.
2 حبة فلفل رومي مقطع حلقات.
3 حبات فلفل حار (حسب الرغبة).
1 حزمة كسبرة خضراء مفرومة.
3 أعواد كرفس مقطعة.
1 ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة صغيرة كركم.
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
ملعقة كبيرة خل.
عصير 2 ليمون.
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
1 ملعقة صغيرة سكر.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
2 حبة فلفل حار إضافي.
2 حبة طماطم مقطعة مكعبات إضافية.
3 حبات ليمون للتقديم.
بقدونس مفروم للتزيين.
1,244 مشاهده
945 مشاهده