بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 23 سبتمبر 2025 ,1:16 م
طريقة عمل الجندوفلي بالبصل. الجندوفلي من الأطباق البحرية الشهية التي يقبل عليها الكثيرون لمذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والمعادن المفيدة للجسم. وتعد طريقة تحضيره بالبصل واحدة من أشهر وأبسط الوصفات التي تمنحه نكهة غنية، خصوصًا عند إضافة الخل الأبيض وزيت الزيتون اللذين يضفيان لمسة خاصة. يُقدَّم هذا الطبق عادة مع الخبز الباجيت المحمص ليصبح وجبة متكاملة ولذيذة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (للحصة الواحدة تقريبًا 250 جم): 320 سعر حراري.
1 كيلو جندوفلي طازج.
2 فص ثوم مفروم.
1 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
4 أعواد بصل أخضر مقطع.
6 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
1/2 كوب خل عنب أبيض.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
1 حزمة بقدونس للتزيين.
1 رغيف خبز باجيت (مقطع ومحمر).
1,241 مشاهده
944 مشاهده