طريقة عمل الجندوفلي بالبصل بخطوات بسيطة جدا

بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 23 سبتمبر 2025 ,1:16 م

طريقة عمل الجندوفلي بالبصل


طريقة عمل الجندوفلي بالبصل. الجندوفلي من الأطباق البحرية الشهية التي يقبل عليها الكثيرون لمذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والمعادن المفيدة للجسم. وتعد طريقة تحضيره بالبصل واحدة من أشهر وأبسط الوصفات التي تمنحه نكهة غنية، خصوصًا عند إضافة الخل الأبيض وزيت الزيتون اللذين يضفيان لمسة خاصة. يُقدَّم هذا الطبق عادة مع الخبز الباجيت المحمص ليصبح وجبة متكاملة ولذيذة. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية (للحصة الواحدة تقريبًا 250 جم): 320 سعر حراري.

 

طريقة عمل الجندوفلي بالبصل

 

المقادير

1 كيلو جندوفلي طازج.

2 فص ثوم مفروم.

1 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.

4 أعواد بصل أخضر مقطع.

6 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

1/2 كوب خل عنب أبيض.

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

1 حزمة بقدونس للتزيين.

1 رغيف خبز باجيت (مقطع ومحمر).

طريقة التحضير

  • يُغسل الجندوفلي جيدًا بالماء ويُفرك بالملح الخشن للتأكد من التخلص من أي شوائب أو رمل بداخله.
  • يُقطع البصل الأخضر إلى شرائح صغيرة، ويُفرم الثوم، وتُقطع الطماطم إلى مكعبات.
  • في طاسة أو حلة واسعة، يُسخن زيت الزيتون على نار متوسطة، ثم يُضاف الثوم ويُقلب حتى يصبح ذهبي اللون.
  • نضيف الطماطم والبصل الأخضر مع رشة من الملح والفلفل الأسود، ونقلب المزيج حتى يذبل البصل وتخرج نكهة الطماطم.
  • يُضاف الجندوفلي مباشرة مع نصف كوب من الخل الأبيض وكوب ماء، ثم يُغطى الوعاء ويُترك على نار متوسطة حتى تنفتح القواقع وينضج الجندوفلي.
  • يُقطع الخبز الباجيت ويُحمص، ثم يُرص في طبق التقديم، ويُسكب فوقه خليط الجندوفلي.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك