طريقة عمل طاجن البامية بكرات الكفتة.. خطوة بخطوة

بواسطه لهلوبة الخميس , 16 أكتوبر 2025 ,8:55 ص

طريقة عمل طاجن البامية بكرات الكفتة


طريقة عمل طاجن البامية بكرات الكفتة. يُعد طاجن البامية باللحمة من الأكلات المصرية الشعبية التي لها مكانة خاصة على المائدة، فهو يجمع بين فوائد البامية الغنية بالألياف والفيتامينات، واللحم المفروم الذي يُحضَّر على شكل كرات كفتة ليضفي على الطاجن مذاقًا مختلفًا ومميزًا. يتميز هذا الطبق بقيمته الغذائية العالية، كما أنه مشبع ومناسب للتقديم في العزائم أو كوجبة رئيسية متكاملة بجانب الأرز الأبيض أو الخبز البلدي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350 جرامًا) من طاجن البامية باللحمة على ما يقارب: 450 سعرة حرارية.

 

طريقة عمل طاجن البامية بكرات الكفتة

المقادير

1 كيلو بامية مقمعة ومغسولة جيدًا. ½ كيلو لحم مفروم. 1 ملعقة كبيرة دقيق. 1 ملعقة كبيرة نشا. 1 كيلو طماطم مسلوقة ومضروبة بالخلاط ومصفّاة. 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 10 فصوص ثوم مفروم. 1 بصل صغير مفروم ناعم جدًا. 2 فلفل حار. عصير ليمونة واحدة. 1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة. 2 ملعقة كبيرة سمن بلدي. 2 ملعقة كبيرة زيت. 1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة. 2 فص مستكة. 2 ورق لورا. ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود. 2 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة سكر. رشة حبهان مطحون. رشة شطة (اختياري).

طريقة التحضير

  • نغسل البامية جيدًا ونتركها تجف، ثم نقمعها ونقلم الجوانب.
  • في وعاء، نعجن اللحم المفروم مع الدقيق والنشا، ثم نكوّن منه كرات صغيرة أو متوسطة الحجم.
  • في طاجن حراري على النار، نضع نصف كوب ماء ونتركه على نار هادئة.
  • في طاسة ساخنة، نضع السمن مع الزيت والمستكة وورق اللورا ورشة حبهان، ثم نضيف كرات الكفتة ونشوحها حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، ثم نرفعها جانبًا.
  • في نفس الطاسة، نضيف قليلًا من الزيت أو السمن، ثم نضع البامية ونشوحها جيدًا.
  • في حلة أخرى، نسخن قليلًا من السمن ونضيف البصل المفروم ونقلب حتى تظهر رائحته، ثم نضيف ثلث كمية الثوم ونصف الكزبرة الجافة ونشوّح حتى يتحمر.
  • نضيف صلصة الطماطم ونقلبها ثواني، ثم نصب عصير الطماطم مع السكر والملح ونترك الخليط يغلي قليلًا، وبعدها نصب الصلصة في الطاجن مع نصف كوب ماء ساخن، ونتبلها بالملح والفلفل الأسود.
  • نضيف عصير الليمون، ثم البامية ونتركها تغلي حوالي 5 دقائق على نار هادئة، وبعد 10 دقائق، نضيف كرات اللحم ونتركها تكمل التسوية، مع متابعة إضافة ماء ساخن عند الحاجة.
  • نضع ثلثًا آخر من الثوم فوق الطاجن ونتركه 3 دقائق إضافية، مع إمكانية إضافة رشة شطة حسب الرغبة.
  • لتحضير "الطشة": في طاسة نضع باقي السمن مع الزيت، ونضيف الثوم المتبقي مع الكزبرة الجافة ونقلب حتى يكتسب لونًا ذهبيًا، ثم نضيف الكزبرة الخضراء ونطش بها الطاجن.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك