بواسطه لهلوبة الخميس , 16 أكتوبر 2025 ,8:55 ص
طريقة عمل طاجن البامية بكرات الكفتة. يُعد طاجن البامية باللحمة من الأكلات المصرية الشعبية التي لها مكانة خاصة على المائدة، فهو يجمع بين فوائد البامية الغنية بالألياف والفيتامينات، واللحم المفروم الذي يُحضَّر على شكل كرات كفتة ليضفي على الطاجن مذاقًا مختلفًا ومميزًا. يتميز هذا الطبق بقيمته الغذائية العالية، كما أنه مشبع ومناسب للتقديم في العزائم أو كوجبة رئيسية متكاملة بجانب الأرز الأبيض أو الخبز البلدي. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 350 جرامًا) من طاجن البامية باللحمة على ما يقارب: 450 سعرة حرارية.
1 كيلو بامية مقمعة ومغسولة جيدًا. ½ كيلو لحم مفروم. 1 ملعقة كبيرة دقيق. 1 ملعقة كبيرة نشا. 1 كيلو طماطم مسلوقة ومضروبة بالخلاط ومصفّاة. 2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم. 10 فصوص ثوم مفروم. 1 بصل صغير مفروم ناعم جدًا. 2 فلفل حار. عصير ليمونة واحدة. 1 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة. 2 ملعقة كبيرة سمن بلدي. 2 ملعقة كبيرة زيت. 1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة. 2 فص مستكة. 2 ورق لورا. ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود. 2 ملعقة صغيرة ملح. 1 ملعقة صغيرة سكر. رشة حبهان مطحون. رشة شطة (اختياري).