بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 9 سبتمبر 2025 ,9:37 ص
طريقة عمل مخلل الباذنجان بالفلفل والطماطم. مخلل الباذنجان من أشهى المخللات التي لا تخلو منها السفرة الشرقية، ويزداد تميزاً عند تحضيره مع الطماطم والفلفل والجزر لمذاق غني ومتوازن يجمع بين الحدة والحموضة والانتعاش. هذا النوع من المخللات لا يُعتبر مجرد مقبلات جانبية فحسب، بل هو عنصر أساسي يفتح الشهية ويضفي نكهة خاصة بجانب الأطعمة المختلفة مثل المشويات أو الأرز أو الخبز البلدي. تحضيره في المنزل يضمن لك الطعم الأصلي مع التحكم في درجة الحدة والملوحة حسب الرغبة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي كل 100 جرام من مخلل الباذنجان مع الفلفل والطماطم على حوالي 120 – 160 سعرة حرارية، ويختلف المحتوى الحراري تبعاً لكمية الزيت المستعملة في القلي. الباذنجان والخضروات الأخرى تضيف قيمة غذائية بفضل احتوائها على الألياف والفيتامينات، بينما يزيد القلي من نسبة الدهون. لذلك يُنصح بالاعتدال في تناوله خاصة لمن يتبعون حمية غذائية.
1 كيلو باذنجان أسود متوسط الحجم ومخدد.
½ كيلو طماطم صغيرة جامدة.
1 رأس ثوم مهروس.
½ كوب عصير ليمون.
½ كوب خل.
½ كيلو فلفل أخضر رومي.
½ كيلو فلفل حار (أخضر وأحمر).
3 حبات جزر مقطعة أو مبشورة.
2 حبة فلفل ألوان أحمر.
1 حزمة بقدونس مفروم ناعماً.
1 حزمة كزبرة خضراء مفرومة ناعماً.
1 ملعقة كبيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة كمون.
زيت للقلي.
823 مشاهده
718 مشاهده
586 مشاهده