بواسطه لهلوبة الأربعاء , 3 سبتمبر 2025 ,9:36 ص
طريقة عمل الكبد والقوانص بلسان العصفور. لسان العصفور بالكبد والقوانص من الأطباق الشرقية الغنية بالنكهات، حيث يجمع بين المكرونة الصغيرة (لسان العصفور) مع الكبد والقوانص المتبلة جيدًا لتقديم وجبة دسمة ومشبعة. يتميز هذا الطبق بمذاقه الفريد وقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على البروتينات من الكبد والقوانص، والكربوهيدرات من لسان العصفور، مما يجعله وجبة متكاملة تصلح للعزومات والمناسبات الخاصة أو كوجبة رئيسية على مائدة الغداء. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من لسان العصفور بالكبد والقوانص (طبق متوسط الحجم) على حوالي 430 – 480 سعرة حرارية. تأتي السعرات من لسان العصفور (الكربوهيدرات)، والكبد والقوانص (البروتينات والحديد)، بالإضافة إلى السمن والزيت (الدهون).
750 جرام لسان عصفور (غير معلب – سايب).
1 كيلو كبد وقوانص دجاج منظفة ومقطعة.
4 ملاعق كبيرة صلصة طماطم مركزة.
1 لتر شوربة دجاج أو لحم مغلية.
2 بصلة كبيرة بيضاء مقطعة برنواز.
1 لتر عصير طماطم طازج.
2 ملعقة كبيرة سمن.
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
2 فلفل رومي + فلفل حار مقطعين برنواز.
1 بصلة بيضاء مقطعة برنواز ناعم.
1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
1 ملعقة كبيرة ملح (أو حسب الرغبة).
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
362 مشاهده
342 مشاهده