بواسطه لهلوبة الاحد , 31 أغسطس 2025 ,9:48 ص
طريقة عمل الفولية والسمسمية زي الجاهزة. الفولية والسمسمية من حلاوة المولد التي لا غنى عنها في المناسبات، خاصة في المولد النبوي الشريف. تتميز هذه الحلوى بمذاقها المقرمش وطابعها البسيط الذي يعتمد على مكونات طبيعية مثل الفول السوداني والسمسم مع العسل والسكر. وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإنها تمنح الجسم طاقة سريعة بفضل مكوناتها الغنية بالبروتينات والدهون الصحية والمعادن.ةحضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي قطعة صغيرة من الفولية (30 جرامًا تقريبًا) على حوالي 150 – 160 سعرة حرارية. ينما تحتوي قطعة مماثلة من السمسمية على ما يقارب 140 – 150 سعرة حرارية. لذلك يُفضل تناولها باعتدال، خاصة لمن يتبعون أنظمة غذائية منخفضة السعرات.
مقادير الفولية:
¼ كيلو فول سوداني محمص.
¼ كوب عسل جلوكوز.
رشة فانيليا.
½ كوب سكر.
¼ كوب مياه.
مقادير السمسمية:
¼ كيلو سمسم محمص.
¼ كوب عسل جلوكوز.
رشة فانيليا.
½ كوب سكر.
¼ كوب مياه.