طريقة عمل الفولية في المنزل في خطوات بسيطة

بواسطه لهلوبة الاحد , 31 أغسطس 2025 ,9:49 ص

طريقة عمل الفولية في المنزل


طريقة عمل الفولية في المنزل. تُعد الفولية واحدة من أشهر الحلويات الشرقية التي تُقدم عادة في المناسبات وخاصة في المولد النبوي الشريف. تجمع هذه الحلوى بين الطعم المقرمش والمذاق اللذيذ، كما أنها سهلة التحضير ولا تحتاج إلى مكونات كثيرة. تعتمد الفولية بشكل أساسي على الفول السوداني المحمص الممزوج بالكراميل، ما يجعلها محببة للصغار والكبار على حد سواء. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على طريقة عمل الفولية خطوة بخطوة مع ذكر قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية.

السعرات الحرارية: تحتوي قطعة متوسطة من الفولية (حوالي 30 جرامًا) على ما يقارب 150 – 170 سعرة حرارية، وتختلف القيمة حسب كمية السكر والزبدة المستخدمة. كما أنها غنية بالطاقة والدهون الصحية من الفول السوداني، لكنها عالية السعرات لذا يُفضل تناولها باعتدال.

 

طريقة عمل الفولية في المنزل

 

المقادير

1 كوب فول سوداني غير مملح.

1 ملعقة كبيرة عسل.

1 كوب سكر.

1 ملعقة كبيرة زبدة.

1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا.

طريقة التحضير

  • يوضع كوب الفول السوداني في صينية مناسبة، ويدخل إلى فرن ساخن لعدة دقائق حتى يصبح مقرمشًا ويزداد طعمه غنى.
  • في إناء على نار متوسطة، نضع كوب السكر ونتركه حتى يذوب ويتحول إلى لون ذهبي مائل للبني.
  • تضاف ملعقة الزبدة إلى السكر المذاب مع التقليب السريع حتى تمتزج جيدًا.
  • نضيف البيكنج صودا ونقلب بسرعة، ثم نضع الفول السوداني المحمص ونمزج جيدًا حتى يغطى بالكراميل، ثم نضيف ملعقة العسل لإضفاء لمعة ومذاق مميز على الخليط.
  • يُفرد الخليط مباشرة في صينية مدهونة قليلًا بالزيت أو مبطنة بورق زبدة، ويُساوى السطح باستخدام ملعقة مدهونة بالزيت حتى لا يلتصق الخليط.
  • يُقطع وهو دافئ إلى مربعات أو مستطيلات صغيرة قبل أن يبرد تمامًا، ثم تُترك الفولية حتى تبرد وتتماسك جيدًا، ثم تُقدم كحلوى خفيفة ولذيذة بجانب الشاي أو القهوة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك