طريقة عمل البصارة بالتقلية بخطوات بسيطة وسهلة

بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 19 أغسطس 2025 ,9:58 ص

طريقة عمل البصارة بالتقلية


طريقة عمل البصارة بالتقلية. البصارة من الأكلات المصرية القديمة التي ارتبطت بالبيت الريفي البسيط، وهي من الوصفات الغنية بالبروتين النباتي والفيتامينات بفضل الفول والخضرة. تتميز بسهولة تحضيرها وقلة تكلفتها، ومع إضافة التقلية المكونة من البصل المحمر بالزيت، تصبح أكثر لذة وشهية. تعتبر وجبة مثالية للنباتيين أو لمحبي الأكلات الشعبية الأصيلة، وتُقدم عادة مع الخبز البلدي. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: طبق متوسط من البصارة بالتقلية يحتوي على حوالي 300 – 350 سعرة حرارية. البصل المحمر والزيت المستخدمان في التقلية قد يزيدان من السعرات حسب الكمية.

 

طريقة عمل البصارة بالتقلية بخطوات بسيطة وسهلة

المقادير

½ كيلو فول مدشوش.

1 حزمة شبت مفروم.

1 حزمة بقدونس مفروم.

2 حزمة كزبرة مفرومة.

3 بصلات بيضاء مقطعة مكعبات صغيرة.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة كبيرة كمون.

شطة حمراء (اختياري حسب الرغبة).

½ كوب زيت. 2 مكعب مرق (اختياري).

طريقة التحضير

  • في حلة على النار نضع الفول المدشوش مع الشبت والبقدونس والكزبرة فقط، دون أي إضافات أخرى.
  • نغطيه بالماء ونتركه يسلق على نار متوسطة حتى تمام النضج ويصبح طريًا.
  • بعد النضج نرفع الحلة من على النار ونتركها حتى تبرد تمامًا، ونضرب المكونات في الخلاط حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
  • نعيد البصارة إلى الحلة مرة أخرى، ثم نضيف الملح، الكمون، الشطة، ومكعبات المرق، ونترك الخليط على النار حتى يغلي غلوة واحدة، ثم نرفعه مباشرة.
  • لتحضير التقلية: في طاسة على النار نضع نصف كوب الزيت ثم نضيف البصل المقطع، ونقلب البصل حتى يأخذ لونًا ذهبيًا جميلًا.
  • نأخذ جزءًا من البصل مع الزيت ونضيفه إلى البصارة لزيادة النكهة، ونصفي الزيت المتبقي ونحتفظ بالبصل المحمر للتزيين.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك