طريقة عمل الايس كريم الكيتو بسهولة في المنزل.. نكهة لذيذة وسعرات منخفضة

بواسطه لهلوبة الخميس , 7 أغسطس 2025 ,9:39 ص

طريقة عمل الايس كريم الكيتو


طريقة عمل الايس كريم الكيتو بسهولة في المنزل. إذا كنتِ تتبعين نظام الكيتو الغذائي وتبحثين عن حلوى باردة ومسموحة ضمن الكيتو، فإن هذه الوصفة لعمل آيس كريم كيتو ستكون خيارًا مثاليًا لكِ. فهي غنية بالدهون الصحية، خالية تمامًا من السكر، وتُحضر بمكونات بسيطة ومتوفرة. يمكنكِ تحضيرها مع لهلوبة، بسهولة في المنزل بدون ماكينة آيس كريم، والاستمتاع بمذاق كريمي رائع دون الخروج عن نظامك الغذائي.

السعرات الحرارية التقريبية: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي 100 جرام) من آيس كريم الكيتو على ما يقارب 180 – 220 سعرة حرارية، حسب الإضافات مثل الشوكولاتة أو الفراولة. وهي تأتي أساسًا من الدهون الصحية الموجودة في كريمة الخفق وصفار البيض، دون أي كربوهيدرات صافية تقريبًا، مما يجعلها مثالية للكيتو دايت.

 

طريقة عمل الايس كريم الكيتو 

المقادير

500 مل كريمة خفق كاملة الدسم.

2 صفار بيض.

¼ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة.

1 كوب من سكر ستيفيا أو إريثريتول (محلي كيتو آمن).

½ كوب فراولة مجمدة (اختياري، ولمن يتبع كيتو مرن).

½ كوب شوكولاتة خام مبشورة (كيتو داكنة، اختياري).

2 ملعقة كبيرة جيلاتين حيواني (يُفضل غير منكّه).

رشة ملح صغيرة.

طريقة التحضير

  • في وعاء عميق، ضعي كريمة الخفق والستيفيا، وابدئي بالخفق باستخدام المضرب الكهربائي على سرعة عالية.
  • استمري في الخفق حتى يتكون لديكِ خليط كثيف يشبه الكريمة المتماسكة. وللتأكد من القوام المناسب، ارفعي المضرب لأعلى؛ إذا تشكلت قمة كريمية ثابتة، فالكريمة أصبحت جاهزة.
  • أضيفي رشة الملح وصفار البيض والفانيليا إلى الكريمة، ثم اخفقي الخليط مجددًا على سرعة متوسطة حتى تمتزج المكونات جيدًا.
  • في حال رغبتِ، أضيفي الفراولة المجمدة المفرومة أو الشوكولاتة المبشورة، وقلّبي المزيج يدويًا باستخدام ملعقة حتى تتوزع الإضافات داخل الكريمة بالتساوي.
  • اسكبي الخليط في صينية أو وعاء بلاستيكي عريض، ثم غطيه جيدًا بغطاء أو ورق بلاستيك، وضعي الوعاء في الفريزر لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 ساعات حتى يتجمد بشكل مثالي.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك