طريقة عمل الايس كريم الطبيعي في المنزل بمكونات صحية

بواسطه لهلوبة الخميس , 7 أغسطس 2025 ,9:41 ص

طريقة عمل الايس كريم الطبيعي في المنزل بمكونات صحية


طريقة عمل الايس كريم الطبيعي في المنزل بمكونات صحية. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة حلوى صحية ومنعشة في نفس الوقت، فإليكِ طريقة عمل آيس كريم بمكونات طبيعية 100%، بدون سكر مضاف أو مواد حافظة، ومثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن أو دايت. هذه الوصفة من لهلوبة، تعتمد على الفواكه المجمدة ومكونات بسيطة تمنحكِ طعم غني وقوام كريمي شهي يشبه الآيس كريم الجاهز، لكنها أكثر صحة وأقل في السعرات.

السعرات الحرارية التقريبية للحصة الواحدة: تحتوي الحصة الواحدة (حوالي نصف كوب) من هذا الآيس كريم الطبيعي على ما يقارب 130 - 160 سعرة حرارية، تختلف حسب نوع الحليب المستخدم وكمية العسل، مما يجعلها خيارًا رائعًا للتحلية بدون الشعور بالذنب.

 

طريقة عمل الايس كريم الطبيعي في المنزل بمكونات صحية

المقادير

الطبقة الأولى (بطعم الشوكولاتة والقهوة):

2 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند أو حليب خالي الدسم.

4 ثمرات موز ناضجة ومجمدة مسبقًا.

1 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام غير المحلى.

1 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض (يمكن تقليل الكمية حسب الرغبة).

1 ملعقة صغيرة من القهوة سريعة الذوبان (نسكافيه).

الطبقة الثانية (بطعم الفراولة):

1 كوب من الفراولة المجمدة.

1 ثمرة موز ناضجة ومجمدة مسبقًا.

طريقة التحضير

  • قشري الموز وقطعيه شرائح، ثم ضعيه في وعاء محكم الإغلاق وادخليه إلى الفريزر لمدة لا تقل عن ساعتين حتى يتجمد تمامًا. تأكدي من تجميد الفراولة أيضًا بنفس الطريقة.
  • في محضرة الطعام (الكبة)، أضيفي الموز المجمد مع العسل الأبيض والقهوة سريعة الذوبان والكاكاو الخام، ثم اسكبي حليب جوز الهند تدريجيًا أثناء الخلط حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم يشبه الآيس كريم.
  • في حال لاحظتِ أن الخليط سميك جدًا، أضيفي ملعقة إضافية من الحليب حسب الحاجة.
  • في نفس الكبة، أضيفي الفراولة المجمدة مع الموز المجمد، واضربيهم جيدًا حتى تحصلي على خليط كريمي ناعم.
  • اسكبي كل خليط في علبة محكمة الغلق أو قوالب سيليكون مخصصة للآيس كريم، وأدخليها الفريزر لمدة 2 – 4 ساعات على الأقل حتى تتماسك وتكتسب القوام المثالي.
  • أخرجي الآيس كريم قبل التقديم بـ 5 دقائق حتى يسهل سكبه وتشكيله، وقدميه كما هو أو زينيه ببعض رقائق الشوكولاتة الداكنة أو الفواكه الطازجة حسب الرغبة.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك