بواسطه لهلوبة الثلاثاء , 12 أغسطس 2025 ,9:44 ص
طريقة عمل البانيه الكداب. مع ارتفاع الأسعار وزيادة التكاليف اليومية، تبحث الكثير من ربات البيوت عن وصفات اقتصادية تُشبع أفراد الأسرة دون أن تكلّف الكثير، وتُعد وصفة البانيه الكداب من أكثر الأفكار الذكية التي تحقق هذا الهدف. فهي تعتمد على خلط صدور الدجاج مع مكون بسيط ومتوافر دائمًا في المنزل وهو قلب خبز الفينو، مما يضاعف الكمية ويمنحكِ وجبة شهية ومُشبعة بتكلفة أقل.
رغم تسميته "بانيه كداب"، إلا أن الطعم شهي ولا يختلف كثيرًا عن البانيه الأصلي، بل في بعض الأحيان يكون أكثر طراوة وأسهل في التحضير، خاصةً للأطفال أو لمن يعانون من صعوبة في مضغ اللحوم الكاملة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية في البانيه الكداب: تحتوي الحصة الواحدة من البانيه الكداب (قطعة متوسطة الحجم) على حوالي 200 إلى 280 سعرة حرارية تقريبًا، ويعتمد ذلك على كمية الزيت المستخدمة في القلي ونوع الخبز المستخدم. استخدام الخبز كمكوّن أساسي يزيد من نسبة الكربوهيدرات، بينما يظل الدجاج مصدرًا غنيًا بالبروتين. لتقليل السعرات، يُفضل استخدام بقسماط خفيف وقلي البانيه في زيت متوسط الحرارة دون امتصاص زائد.
½ كيلو صدور دجاج بانيه (مُقطعة قطع صغيرة).
3 أرغفة خبز فينو (نحتاج قلب الخبز فقط).
2 ملعقة كبيرة حليب.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة بصل بودر.
1 ملعقة صغيرة ثوم بودر.
بقسماط مطحون للتغليف.
زيت للقلي.
1,449 مشاهده