بواسطه لهلوبة الخميس , 31 يوليو 2025 ,9:39 ص
طريقة عمل البقسماط بالدقيق السيمولينا. إذا كنتِ تبحثين عن وصفة صحية ومشبعة تناسب الإفطار أو كوجبة خفيفة خلال اليوم، فإن البقسماط بالدقيق السيمولينا هو الخيار المثالي لكِ. يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الخفيف، كما أن استخدام دقيق السيمولينا (السيمولينا أو السميد الخشن) يمنحه طابعًا صحيًا وغنيًا بالألياف، مما يجعله أكثر فائدة من البقسماط التقليدي المصنوع بالدقيق الأبيض فقط. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية في البقسماط بالدقيق السيمولينا: يحتوي الإصبع الواحد من البقسماط المصنوع بدقيق السيمولينا على ما يقارب 70 إلى 90 سعرة حرارية، وذلك بحسب حجم الإصبع وكمية الزيت المستخدمة. وهو يُعد خيارًا جيدًا كوجبة خفيفة معتدلة السعرات لمن يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا.
500 جرام دقيق خبز (ما يعادل حوالي 3½ أكواب).
5 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية.
1 ملعقة كبيرة سكر.
رشة ملح.
كمية مناسبة من دقيق السيمولينا (للتغليف الخارجي).
ماء دافئ للعجن.
1,440 مشاهده
1,106 مشاهده