طريقة عمل العدس بجبة مغربي باللحمة.. خطوة بخطوة

بواسطه لهلوبة الخميس , 14 أغسطس 2025 ,10:09 ص

طريقة عمل العدس بجبة مغربي باللحمة


طريقة عمل العدس بجبة مغربي باللحمة. يُعتبر العدس بجبة من الأكلات المغذية والمشبعة في المطبخ العربي، وعند دمجه مع اللحم وتوابل غنية على الطريقة المغربية، يتحول إلى طبق رئيسي متكامل يُناسب وجبات الغداء الشتوية أو المناسبات العائلية. يحتوي هذا الطبق على بروتين نباتي من العدس، بالإضافة إلى البروتين الحيواني من اللحم، ليشكل وجبة غنية تعزز الطاقة وتدعم صحة الجسم. في الوصفة التالية من لهلوبة، نقدم لكِ طريقة تحضير العدس بجبة مغربي باللحمة بخطوات واضحة، ومكونات بسيطة.

السعرات الحرارية في طبق العدس بجبة مغربي باللحمة: تكفي 4 أفراد — السعرات لكل فرد تقريبًا: 600 – 650 سعرة حرارية

 

طريقة عمل العدس بجبة مغربي باللحمة

المقادير

½ كيلو لحم بعروق دهن (مثل لحم الرقبة).

200 جرام عدس بجبة منقوع طوال الليل ومغسول جيدًا.

2 بصلة متوسطة الحجم مفرومة.

23 فصوص ثوم مهروس أو مفروم ناعم.

3-4 حبات طماطم معصورة (أو كوب من عصير الطماطم الطازج).

5 جرام زنجبيل طازج مبشور.

2 مكعب زبدة (ما يعادل ملعقتين كبيرتين).

ملح وفلفل أسود حسب الذوق.

1 ملعقة صغيرة بابريكا.

½ ملعقة صغيرة كمون.

رشة كبابة صيني (اختياري).

1 عود روزماري طازج.

ماء مغلي حسب الحاجة.

طريقة التحضير

  • في قدر واسع على نار متوسطة، ضعي مكعبات الزبدة واتركيها تذوب، ثم أضيفي البصل المفروم وقلّبيه في الزبدة لمدة دقيقتين حتى يذبل.
  • أضيفي قطع اللحم إلى البصل وحرّكيها لمدة 5 دقائق حتى تتغيّر لونها وتتحمّر قليلاً، وبعدها أضيفي الثوم المفروم والزنجبيل وقلّبي المكونات جيدًا.
  • تبّلي الخليط بالبابريكا، الكمون، الكباب الصيني، الفلفل الأسود، والملح حسب الذوق، ثم اسكبي عصير الطماطم على المزيج وحرّكيه حتى يتجانس.
  • أضيفي العدس المنقوع والمصفى إلى القدر وقلّبي قليلًا حتى يتشرب الطماطم، ثم أضيفي كمية من الماء المغلي تكفي لتغطية المكونات، ثم ضعي عود الروزماري.
  • غطّي القدر واتركيه يطهى على نار هادئة لمدة 30 إلى 40 دقيقة حتى تنضج اللحمة والعدس تمامًا ويتكثف المزيج. أزيلي الروزماري قبل التقديم.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك