بواسطه لهلوبة الخميس , 14 أغسطس 2025 ,10:09 ص
طريقة عمل العدس بجبة مغربي باللحمة. يُعتبر العدس بجبة من الأكلات المغذية والمشبعة في المطبخ العربي، وعند دمجه مع اللحم وتوابل غنية على الطريقة المغربية، يتحول إلى طبق رئيسي متكامل يُناسب وجبات الغداء الشتوية أو المناسبات العائلية. يحتوي هذا الطبق على بروتين نباتي من العدس، بالإضافة إلى البروتين الحيواني من اللحم، ليشكل وجبة غنية تعزز الطاقة وتدعم صحة الجسم. في الوصفة التالية من لهلوبة، نقدم لكِ طريقة تحضير العدس بجبة مغربي باللحمة بخطوات واضحة، ومكونات بسيطة.
السعرات الحرارية في طبق العدس بجبة مغربي باللحمة: تكفي 4 أفراد — السعرات لكل فرد تقريبًا: 600 – 650 سعرة حرارية
½ كيلو لحم بعروق دهن (مثل لحم الرقبة).
200 جرام عدس بجبة منقوع طوال الليل ومغسول جيدًا.
2 بصلة متوسطة الحجم مفرومة.
23 فصوص ثوم مهروس أو مفروم ناعم.
3-4 حبات طماطم معصورة (أو كوب من عصير الطماطم الطازج).
5 جرام زنجبيل طازج مبشور.
2 مكعب زبدة (ما يعادل ملعقتين كبيرتين).
ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
1 ملعقة صغيرة بابريكا.
½ ملعقة صغيرة كمون.
رشة كبابة صيني (اختياري).
1 عود روزماري طازج.
ماء مغلي حسب الحاجة.
368 مشاهده
316 مشاهده
309 مشاهده