بواسطه لهلوبة الخميس , 14 أغسطس 2025 ,10:09 ص
طريقة عمل العدس بجبة. يُعد العدس بجبة من الأطباق المصرية التقليدية الغنية بالقيمة الغذائية والمذاق الشهي. يُقدم كوجبة رئيسية أو طبق جانبي، وهو مثالي للنباتيين ومحبي الأكلات الصحية. العدس بجبة مليء بالبروتين النباتي، والألياف، والمعادن التي تعزز من صحة القلب والجهاز الهضمي. كما أن مكوناته بسيطة ومتوفرة في كل منزل، ويمكن تحضيره بسهولة خلال وقت قصير. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية في طبق العدس بجبة لكل فرد (تكفي من 4 إلى 5 أشخاص): حوالي 400 - 500 سعرة حرارية
½ كيلو عدس بجبة (منقوع لمدة ساعة في ماء فاتر).
2 بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم.
2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
2 حزمة كزبرة خضراء مفرومة.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة كزبرة جافة (اختياري للطشة).
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي أو زيت زيتون.
363 مشاهده
308 مشاهده
306 مشاهده