بواسطه لهلوبة الإثنين , 28 يوليو 2025 ,9:17 ص
طريقة عمل العدس بجبة بالطماطم. يُعد العدس بجبة بالطماطم من الأطباق الشعبية الغنية التي يعشقها الكثيرون، خاصة في فصل الشتاء لما يمنحه من دفء وفوائد غذائية. العدس مصدر ممتاز للبروتين النباتي، وعند دمجه مع الطماطم والبهارات المصرية التقليدية، يتحول إلى وجبة متكاملة مشبعة وسهلة التحضير. إذا كنتِ تبحثين عن طبق اقتصادي، مغذٍ، ولذيذ، فإن هذه الوصفة من لهلوبة، هي خيارك المثالي.
السعرات الحرارية في طبق العدس بجبة بالطماطم لكل فرد من أصل 4 أفراد تقريبًا: حوالي 350 – 400 سعرة حرارية.
¼ كيلو عدس بجبة (منقوع مسبقًا بالماء لمدة ساعتين).
½ لتر عصير طماطم طازج.
2 ملعقة كبيرة معجون صلصة.
4 فصوص ثوم مقطعة شرائح.
2 بصلة كبيرة مفرومة ناعم.
1 حبة ليمون.
4 ملاعق كبيرة سمن بلدي.
1 حبة فلفل أصفر مفروم ناعم.
4 فصوص ثوم مفروم (للطشة).
1 فلفل حار مفروم (للطشة).
1 ونصف ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
كمون حسب الرغبة.
½ ملعقة صغيرة سكر.
340 مشاهده