بواسطه لهلوبة الاحد , 17 أغسطس 2025 ,9:40 ص
طريقة عمل الكانيلوني باللحمة المفرومة وصوص البشاميل والطماطم. الكانيلوني من الأطباق الإيطالية الفاخرة التي تجمع بين الطعم المميز والمظهر الأنيق، وهو مثالي للمناسبات أو لتقديم وجبة عائلية متكاملة ومشبعة. في هذه الوصفة، نقدم لكِ طريقة الكانيلوني باللحمة المفرومة قليلة الدسم، المحشوة بنكهة الجزر والكرفس، والمغلفة بطبقتين من صوص الطماطم والبشاميل الكريمي، مع رشة من الجبن الذائب لتعزيز الطعم. وصفة متوازنة ومغذية ترضي كل أفراد العائلة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (لكل حصة): تحتوي كل حصة متوسطة من الكانيلوني المحشو باللحم (حوالي 250-300 جرام) على ما يُقارب 520 إلى 630 سعرة حرارية، حسب كمية الجبن والبشاميل. تعتبر هذه الوجبة غنية بالبروتين، والكالسيوم، والألياف بفضل وجود الخضار في الحشو.
مكونات الحشو:
½ كيلو لحم مفروم قليل الدسم.
1 بصلة بيضاء متوسطة الحجم مفرومة ناعم.
1 جزرة مبشورة.
1 عود كرفس مقطع صغير.
1 مكعب مرقة لحم (اختياري).
1 ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1 ملعقة كبيرة بابريكا.
1 ملعقة صغيرة بهارات لحم.
½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
مكونات صوص الطماطم:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
2 فص ثوم مفروم.
2 كوب عصير طماطم مصفى من القشر.
1 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
1 ملعقة كبيرة بهارات إيطالية.
بديل البهارات الإيطالية:
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف + ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
مكونات صوص البشاميل:
1 لتر حليب بدرجة حرارة الغرفة.
3 ملاعق كبيرة زبدة.
3 ملاعق كبيرة دقيق.
1 ملعقة صغيرة ملح.
رشة جوزة الطيب.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.