بواسطه لهلوبة الاحد , 17 أغسطس 2025 ,9:40 ص
طريقة عمل الكانيلوني كيتو بحشوة اللحم والصوص الإيطالي اللذيذ. اتباع نظام الكيتو لا يعني أبداً الاستغناء عن الوصفات الشهية مثل الكانيلوني! في هذه الوصفة المبتكرة نقدم لكِ طريقة تحضير الكانيلوني بأسلوب منخفض الكربوهيدرات، بدون دقيق القمح أو النشويات، ومليء بالنكهات الغنية والبروتينات. العجينة هنا تعتمد على الجبن الكريمي وجوز الهند، والحشو من اللحم المفروم وصوص الطماطم بالأعشاب، ليمنحك طبقًا متوازنًا يلائم حميتك ويُشبع رغبتك في تناول الأكلات الفاخرة. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية (لكل حصة): تحتوي كل حصة من الكانيلوني الكيتو (حبتان متوسطتان) على ما يقارب 480 إلى 550 سعرة حرارية تقريبًا، موزعة بين البروتين والدهون الصحية، مع نسبة منخفضة جداً من الكربوهيدرات (أقل من 6 جرام صافي كارب لكل حصة)، مما يجعلها مثالية لمتبعي الكيتو دايت.
مقادير عجينة الكانيلوني:
6 بيضات.
1½ ملعقة كبيرة دقيق جوز الهند.
170 جرام جبن كيري كريمي.
50 جرام جبن رومي قديمة مبشورة.
½ ملعقة صغيرة سكر كيتو (اختياري).
½ ملعقة صغيرة صمغ عربي أو ¼ ملعقة صغيرة Xanthan Gum.
زبدة أو سمن لتسوية العجينة ودهن البايركس.
الكمية تكفي لعمل حوالي 8 وحدات من الكانيلوني.
مكونات الحشو:
¼ كيلو لحم مفروم.
1 بصلة صغيرة مفرومة.
½ ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
½ ملعقة صغيرة بهارات لحم.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
50 جرام جبن موتزاريلا مبشورة.
مكونات الصوص:
1 كوب طماطم بوريه (خالية من السكر).
1 بصلة مفرومة ناعم.
1 فص ثوم مهروس.
½ ملعقة صغيرة ملح.
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
½ ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف.