طريقة عمل سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم

بواسطه لهلوبة الإثنين , 21 يوليو 2025 ,9:59 ص

طريقة عمل سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم


طريقة عمل سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم. إذا كنتِ من عشاق المأكولات البحرية وتبحثين عن وصفة مميزة تغنيكِ عن تناول السمك خارج المنزل، فإن وصفة "سمك ماكريل بالخلطة زي المطاعم" هي خيارك الأمثل. فهي تجمع بين الطعم الفاخر والتتبيلة الغنية بالنكهات العطرية التي تميز أطباق المطاعم الشهيرة. في هذه الوصفة من لهلوبة، نستخدم مجموعة متنوعة من الخضروات والتوابل الطازجة التي تمنح السمك طراوة ونكهة لا تُقاوم. سواء كنتِ تعدينها لوجبة غداء عائلية أو لعزومة خاصة، ستحصلين على نتيجة شهية ترضي جميع الأذواق.

عدد السعرات الحرارية: تحتوي كل سمكة ماكريل متوسطة الحجم مطهية بهذه الطريقة على ما يقارب 150 إلى 180 سعرة حرارية تقريبًا. وهي وجبة متوازنة مناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات إذا قُدمت بدون خبز أو أرز بكميات كبيرة.

 

طريقة عمل سمك ماكريل بالخلطة

 

المقادير

1½ كيلو سمك ماكريل نظيف ومغسول جيداً.

1 بصلة كبيرة الحجم مقطعة مكعبات.

6 فصوص ثوم.

3 حبات فلفل ألوان (أحمر، أصفر، أخضر).

2 حبة طماطم متوسطة مقطعة مكعبات كبيرة.

1 كوب كزبرة خضراء مقطعة.

2 ليمونة كبيرة مقطعة حلقات.

1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة.

1 ملعقة كبيرة ملح.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة كبيرة كمون.

1 ملعقة كبيرة بابريكا.

لتحضير الصينية:

1 طماطم مقطعة حلقات.

1 فلفل رومي أخضر مقطع حلقات.

1 بصلة مقطعة حلقات.

طريقة التحضير

  • في محضرة الطعام (الكبة)، ضعي الفلفل الألوان، الطماطم، البصل، الثوم، الكزبرة الخضراء، الكمون، البابريكا، الكزبرة الجافة، الملح، والفلفل الأسود. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
  • إذا لاحظتِ أن التتبيلة سميكة، أضيفي نصف كوب ماء لمساعدتها على الامتزاج بشكل أفضل.
  • في صينية فرن مناسبة، ضعي طبقة من حلقات البصل، الطماطم، والفلفل الرومي كقاعدة، واسكبي عليها جزءًا من التتبيلة، وافرديها جيداً فوق الخضروات.
  • باستخدام سكين حاد، اصنعي فتحات مائلة على جانبي كل سمكة حتى تتشرب التتبيلة، واحشي بطن كل سمكة بجزء من التتبيلة وشرائح الليمون. ضعي السمك فوق الخضار في الصينية، ثم اسكبي ما تبقى من التتبيلة فوقه.
  • سخني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 220 مئوية، وضعي الصينية في الرف السفلي للفرن لمدة 15 دقيقة حتى ينضج السمك ويتشرب النكهات.
  • بعد ذلك، انقلي الصينية إلى الرف العلوي واتركيها 15 دقيقة إضافية، وفي آخر 5 دقائق، شغلي الشواية لتحصلي على وجه محمر ومقرمش قليلاً.


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك